Effektive koststrategier til blodsukkerkontrol

Få faktaene

At vide, hvad diabetes er, og hvordan det påvirker din krop, vil muliggøre dig at blive en aktiv deltagere i styringen af din sygdom. Takket være løbende forskning og fremskridt i behandlingen af diabetes, er der talrige kilder tilgængelige for at lære om denne sygdom og hvordan man kontrollerer den.

Din sundhedsudbyder er din første forsvarslinje. Han vil være i stand til at vejlede dig med hensyn til, hvilken type diabetes du har, hvilke andre diagnostiske tests, der kan være nødvendige, og om du vil have brug for medicin sammen med kost og motion for at styre dit blodsukker. Han vil også give dig et tidsplan for overvågning af dit blodsukker og kritiske opfølgnings-tests, der skal udføres på regelmæssig basis. Din læge kan også henvise dig, hvis nødvendigt, til en endokrinolog, en læge, der specialiserer sig i at behandle tilstande som diabetes, og en ernæringsfysiolog for at hjælpe med at kortlægge en personlig kostplan.

Den Amerikanske Diabetesforening er en autoritet på dette emne også. Et besøg på deres hjemmeside, diabetes.org, vil give dig en rigdom af information om de nyeste behandlinger, kost-råd og endda måder at hjælpe med at forhindre diabetes. Mayo Clinic er en anden anerkendt leder i sundheds-informations-ressourcer. Deres hjemmeside er MayoClinic.com og er helt værd at besøge på din rejse for information.

Bliv sund

Diabetikerkosten er ikke en mærkelig samling af nye og usædvanlige fødevarer eller rutiner, der skal fulges. Snarere er det simpelthen at spise sundt. Mens dette er noget, mange af os måske planlægger at gøre en dag, skal det blive en livsstil for diabetikeren. Det store mål er at hjælpe med at forhindre de livstruende komplikationer, der kan opstå med dog, den positive side er, at at spise for at styre dit blodsukker kan give tilføjede bonusser som vægttab, forbedret energi og andre positive resultater, en god ernæringsplan tilbyder.

Den Amerikanske Diabetesforening genkender flere metoder til at planlægge dine måltider som diabetiker. Søg råd fra din sundhedsudbyder om, hvilken der måske virker bedst for din alder, vægt og aktivitetsniveau. Hold også i mente, at andre tilstande, som hypertension eller højt kolesterol, kan spille en rolle i, hvilke fødevarer der finder vejen til din tallerken. Til sidst, dog, en gang du har valgt din metode til måltidsplanlægning, vil du simpelthen følge en kost, der leverer den passende balance af de grundlæggende fødevaregrupper.

Det er svært at ignorere, at sammen med kost, betyder sundt øget fysisk aktivitet og regelmæssig motion. For diabetikeren betyder fysisk aktivitet og motion lavere blodsukker. Som altid, tjek med din læge, før du starter et enhvert motionsprogram, men overvej det lige så vigtigt for din sundhed som strøm er til dit liv. Kom i gang og få kontrol over dit blodsukker!