Kombination Kost til at sænke blodsukkeret

En afgørende faktor i at kontrollere diabetes og dens virkninger på kroppen sænke blodsukkeret . Med en kombination af sund kost, motion , overvågning og i nogle tilfælde medicin kan blodsukkeret sænkes i de fleste mennesker diagnosticeret med diabetes. Få Fakta

Vide, hvad diabetes er , og hvordan det påvirker din krop vil gøre dig i stand til at blive en aktiv deltager i at styre din sygdom. Tak til igangværende forskning og fremskridt i behandlingen af diabetes , der er mange kilder til rådighed til at lære om denne sygdom, og hvordan man kan kontrollere det.

Din læge, er dit første linje i forsvaret . Han vil være i stand til at vejlede dig med hensyn til , hvilken type diabetes du har, hvad andre diagnostiske tests kan være nødvendig, og om du får brug for medicin sammen med diæt og motion til at kontrollere dit blodsukker . Han vil også give dig en tidsplan for overvågning af dit blodsukker og kritiske opfølgning tests , der skal udføres på en regelmæssig basis. Din læge kan også henvise dig , hvis det er nødvendigt , til en endokrinolog , en læge, der har specialiseret sig i behandling af tilstande, såsom diabetes , og en ernæringsekspert til at hjælpe kortlægge en personlig kostplan .

American Diabetes Association er en myndighed om dette emne så godt. Et besøg på deres hjemmeside, diabetes.org , vil give dig et væld af oplysninger om de nyeste behandlinger, kost råd og endda måder at hjælpe med at forebygge diabetes . Mayo Clinic er en anden anerkendt leder i sundhed informationsressourcer. Deres hjemmeside er MayoClinic.com og er værd en stop på din rejse til orientering.
Få sunde

Den diabetiske kost er ikke en bizar samling af nye og usædvanlige fødevarer eller rutiner, der skal følges . Snarere er det blot at spise sundt. Mens dette er noget mange af os kan planlægger at gøre en dag , skal det blive en livsstil for diabetiker. Det vigtigste mål er at hjælpe med at forhindre livstruende komplikationer , der kan opstå med diabetes. , Opadrettede er dog , at spise til at styre dit blodsukker kan give sidegevinster såsom vægttab, forbedret energi og andre positive resultater en god ernæringsmæssig planen tilbyder .

American Diabetes Association anerkender flere metoder til at planlægge dine måltider som en diabetiker. Søg råd fra din læge om , der kunne fungere bedst for din alder , vægt og aktivitetsniveau. Også huske på, at andre forhold, såsom forhøjet blodtryk eller højt kolesteroltal, kan spille en rolle i , hvilke fødevarer finder vej til din tallerken . I sidste ende , men når du har valgt din metode til madplaner , du vil simpelthen være efter en kost, der giver en passende balance mellem de basale fødevarer grupper .

Det er svært at ignorere , at sammen med kost, sund betyder øget fysisk aktivitet og regelmæssig motion. For diabetiker, fysisk aktivitet og motion betyder lavere blodsukker . Som altid tjekke med din læge , før du begynder på et træningsprogram , men betragter det som vigtigt for dit helbred som elektricitet er til dit liv. Komme i gang og få kontrol over dit blodsukker !