Hvad hvis blodsukkeret er 129?

Hvis dit blodsukker er 129 mg/dL (milligram pr. deciliter), anses det for at være højt, men ikke farligt. Du bør dog stadig tale med din læge om dit blodsukkerniveau og diskutere måder at håndtere dem på.

Her er nogle tips til at styre dit blodsukker:

* Spis en sund kost:Vælg fuldkorn, frugt og grøntsager, magre proteiner og fedtfattige mejeriprodukter.

* Få regelmæssig motion:Motion kan hjælpe dine muskler med at bruge glukose til energi, hvilket kan sænke dit blodsukkerniveau.

* Håndter stress:Stress kan få dit blodsukker til at stige. Prøv at finde sunde måder at håndtere stress på, såsom motion, yoga eller meditation.

* Tag medicin:Hvis dit blodsukkerniveau ikke er kontrolleret med diæt og motion alene, kan din læge ordinere medicin for at hjælpe med at sænke dem.

Det er vigtigt regelmæssigt at overvåge dit blodsukkerniveau, især hvis du har diabetes. Hvis dit blodsukker er 129 mg/dL eller højere, bør du kontakte din læge for yderligere instruktioner.