Hvor mange Carbs om dagen kan en diabetiker Har

? Højde , vægt , aktivitetsniveau og køn bestemme antallet af kulhydrater en diabetiker forbruger per dag . En generel regel er, at 50 procent af alle kalorier bør komme fra kulhydrater. Teori

Diabetikere bør spise nogenlunde det samme antal kulhydrater ved hvert måltid for at undgå spidser i blod - glucose niveauer . Hvis der på en 180g kulhydrat kost, spise 60g kulhydrater pr måltid .
Funktioner

diabetikere , en gennemsnitlig størrelse kvinde har brug 135g til 180g kulhydrater om dagen. Gennemsnitlig størrelse mænd og gravide kvinder bør indtage mellem 180g og 225g kulhydrater om dagen.
Snacks

Hvis du mellemmåltid omfatter kulhydrat totaler fra snacks til din samlet daglig . Lidt reducere mængden af ​​kulhydrater til måltiderne , hvis du skal snack.
Grønsager

Mange grøntsager er høj i kulhydrater , men langkædede kulhydrater findes i asparges , squash, gulerødder og grønne bladgrøntsager hæve blodsukkeret langsomt og kan være en del af en almindelig kost som en del af din samlede carb beløb.
Motion

Hvis arbejder ud eller arbejder i gården, vil en ekstra 15g kulhydrater normalt være nok til at forhindre hypoglykæmi. Som du opbygge muskelmasse , vil du være i stand til at skære ned på kulhydrater og indføre mere protein til din kost.
Hoteltilbud