Forståelse af type 1 diabetes: Håndtering & Langsigtet sundhed

Type 1 diabetes opstår ofte under barndom eller ungdom, når pankreas stopper med at producere insulin. Uden insulin er kroppen utilstrækkelig til at styre blodglukose. Alvorlige langsigtede komplikationer kan følge som resultat, herunder nyresvigt, skade på øjne og tab af syn, amputationer, hjerte-kar-sygdom og apopleksi. Type 1 diabetikere skal regelmæssigt injicere insulin før at spise for at styre deres blodglukoseniveauer. Fra 2009 findes der ingen kur for denne sygdom, så mange mennesker søger naturlige måder at hjælpe med at behandle tilstanden.

Fødevarer, der hjælper med at regulere blodsukker

Æbleeddike kan hjælpe med at styre blodsukkerniveauer, når den tages før spising. Bland to spiseskeder og en snert salt i et glas vand og drik det før hvert stort måltid.

Alfalfa siges også at sænke blodsukkerniveauer, sammen med at indeholde vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Alfalfa kan tages i kapsler, eller du kan strø dets frø (en tsk) på dine måltider.

Ligesom æbleeddike og alfalfa, reducerer kanel også blodsukkerniveauer. Tilføj kanelpulver til alle de fødevarer, du synes, det passer til. Hvis du drikker kaffe, er tilføjelse af kanel til kaffekanden før brygning af din kaffe en god måde at tilføje et regelmæssigt indtag af kanel til din kost.

En anden hjælper til at regulere blodsukkerniveauer er bittergurken. Java Plum kan også bidrage til at stabilisere blodglukose.

Fulde fødevarer

Fulde fødevarer, der indeholder kostfiber, har mange fordele, herunder at hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauer. Prøv at spise en balanceret kost, der inkluderer grøntsager, fuldkorn, nødder og frø.

Spis rigtigt og vid, hvad der går i din krop

At være omhyggelig med din kost og kende egenskaberne ved det, du spiser, er en god forsvar i at leve med diabetes. Dette inkluderer at læse mærker og forstå, hvordan kroppen behandler mad. Det er nødvendigt for dig at vide, hvad der går i din krop, og hvordan din krop reagerer på det.

Motion

Diabetespatienter skal inkludere motion som en del af deres daglige ritual, enten udendørs eller indendørs sport, at gå en tur eller arbejde på Stair Master hjemme. Motion sænker naturligt blodglukoseniveauer og har udfaldsrette fordele i mange andre områder også, herunder at reducere vægt og forbedre overordnet sundhed.