Alkohol og diabetes: Guide til ansvarsfuld forbrug

Diabetespatienter følger typisk kostvejledning for at holde glukose (sukker) i blodet på sundt niveau. Fejl i blodglukosekontrol kan føre til alvorlige komplikationer eller død. Alkohol tilføjer en ekstra kilde til potentielt fatale komplikationer fra utilstrækkelig blodsukkerkontrol. Men for personer med velstyreret blodglukose kan begrænset alkoholindtag være tilladt som en del af en passende diabeteskost.

Forstå alkohols indflydelse

• Ifølge American Diabetes Association: Ved diabetesmedicin skal man være ekstremt forsigtig med alkohol. Medicin som insulin sænker blodglukose. Alkohol sænker også blodglukose. Kombineret kan de dreve niveauer farligt lavt → hypoglykæmi.
• Hjernen har brug for glukose. Ubehandlet hypoglykæmi: Medvidsomhed, anfald, i ekstreme tilfælde død.
• Tilsømmelig problem: Tidlige hypoglykæmisymptomer ligner alkoholinpåvirkning (beruselse) – kan oversees.

Vurder din sundhed før drikke

• Blodglukose skal være fast under kontrol før alkohol overvejes. Stol ikke på egen bedømmelse. Rådgiv dig med læge for ærlig vurdering. Hvis egnet, instruerer lægen om alkohols effekter og advarselstegn.

Retningslinjer for alkoholinntag

• Før drik: Tjek blodglukose – skal være i acceptabelt interval.
• Spis noget før eller under drikken – beskytter mod alkohols glukose-sænkende effekt.
• Mænd: Max 2 drinks/dag. Kvinder: Max 1 drink/dag. 65+ år: Max 1 drink (uanset køn).
• Hvis du planlægger at drikke mere end 1-2 gange/uge, informér læge.
• Efter drik: Gen-tjek blodsukker før søvn.
• Rådgiv dig med læge om, hvad der udgør 1 drink (øl, vin, sprit).

Alkohol som fødevare-udveksling

• Alkohol har ingen næringsmæssig værdi, men tæller i udvekslingssystemer. 1 drink = 2 fedt-udvekslinger. Øl: + 1 stivelse-udveksling.

Yderligere kostmæssige overvejelser

• Højt kulhydratholdige alkoholiske drikke kan hæve blodglukose. Mad under indtag kan også øge glukose. Rådgiv dig med læge om at undgå disse farer.