Effektive fødevarer & vaner til bæredygtigt fedttab

Brug disse tips til at hjælpe med at holde dine vægtmål. Boost dine energiniveauer og brænd fedt nu. Tilføj disse tips, og du kunne tabe 10 pund på et år let.

Instruktioner

1. Drik vand med citron
   Du kunne tabe op til 3 pund om året ved at give op på sukkerholdige sodavand og erstatte dem med citron og vand. Endnu bedre, bland noget boblende vand med citron og stevia for at lave en "skinny girl lemonade". Syren i sukkerholdige drikke spiser væk på dine tænder. Bland 1/2 citron med varmt vand og stevia første ting hver morgen for at rensere din lever.

2. Hørfrø
   Mal hørfrø op og spis 2 spiseskeder hørfrø hver dag. Put det i dine shakes, salater eller over grøntsager. Hørfrø hjælper med at stabilisere dit blodsukker og vil holde dig fra at gå på en binge.

3. Spis 8 - 10 valnødder om dagen
   At spise valnødder vil reducere dit insulin og holde fedtopbevaring i linje. Studier har vist, at at spise valnødder som en snack eller på salater vil holde dig mæt længere. Valnødder er rige på Omega-3.

4. Kast lidt kanel i dine ingredienser
   Put kanel i din kaffe eller på din havregrød. Studier viser, at kanel 1/2 tsk om dagen vil hjælpe med kolesterol og triglycerider.

5. Stærk sovs (Hot Sauce)
   Brænd mere fedt ved at spise krydret mad. Put lidt cayennepeber på din suppe eller grøntsager. Stærk sovs hjælper med at rydde insulin ud af blodstrømmen.
   Plus, spar penge på varmeregninger.

6. Laks
   Spis 3 uncer laks, og du vil modtage mere end dagligt behov for vitamin D. Tuna, sild og makrel har næsten de samme fordele. Ved at have nok vitamin D i dit system vil hjælpe med at reducere din mave.

7. Drik Fortune Delight
   Drik 1 oz Fortune blandet med koldt eller varmt vand for at reducere giftstoffer i dit system. Dette helt naturlige fødevare-urt er som intet, du nogensinde har set. Det er helt alkalisk, føder din krop med regenerations-filosofien.