Hvordan kan Kost &Motion Kontrol Diabetes

? The American Diabetes Association ( ADA ) anbefaler en sund kost og regelmæssig motion som en måde at kontrollere diabetes. Denne kombination kan hjælpe diabetikere leve et sundt og aktivt liv. Den positive virkning af motion
Fysisk aktivitet kan betale udbytte for dem med diabetes.

Diabetes Prevention Program , en undersøgelse af mennesker med præ- diabetes , fandt, at folk kunne forhindre eller langsom type 2-diabetes ved at tackle 150 minutters fysisk aktivitet om ugen. Det kommer ud til 30 minutters aktivitet fem gange om ugen .
Miste Vægt spiller en vigtig rolle
Vægttabet er nøglen i at kontrollere diabetes.

Når diabetikere tabe sig, de sænke deres resistens over for insulin , i henhold til ADA . Naturlig insulin kan derefter mere effektivt sænke deres blodsukker . Vægttabet forbedrer også blodtryk niveauer , hvilket er vigtigt, fordi diabetikere er mere udsatte for hjerte-kar -sygdom.
Vigtigheden af ​​at spise Right
En sund kost er nøglen.

Diabetikere kan forbedre deres helbred ved at spise de rigtige fødevarer . ADA fremmer "Diabetes Superfoods " fødevarer, der har et lavt glykæmisk indeks, og er høj i calcium, kalium , fibre og næringsstoffer.

Heart Sunde fødevarer myHotelVideo.com: Fokus på frugt og grøntsager .

Ved at spise en hjerte- sund kost rig på frugt og grøntsager og lav i sukker og fedt , kan diabetikere droppe unødvendige pounds. Vægttabet er en af ​​de vigtigste faktorer i at kontrollere diabetes
Kost og Motion : . En vindende kombination
motion regelmæssigt for at kontrollere diabetes .

spise en sund kost og udøver regelmæssigt er en god plan for alle, men det er en særlig vigtig én for diabetikere. The American Diabetes Association anbefaler 30 minutters daglig motion for diabetikere og en hjerte- sund kost af frugt og grøntsager.
Hoteltilbud