Fruit Sugar &Diabetes

Diabetes er en sygdom , der kan forårsage dig til at opleve højt blodsukker . Diabetikere skal være meget opmærksom på de kulhydrater (herunder sukkerarter ), som de indtager. Ikke alene betyder det, at de er nødt til at skære ned på cola og slik , men nogle sundere alternativer kan have til at blive modereret så godt, såsom frugt . Typer af sukker

Der er to kategorier af sukker findes i fødevarer: naturligt forekommende , og tilføjede . Naturligt forekommende sukkerarter omfatter fructose ( frugt sukker ) og laktose ( mælkesukkerarter ) . Tilsat sukker , såsom saccharose, findes i cookies og slik ..
Naturligt forekommende Sukkerarter

Mange diabetikere er under det indtryk, at frugt sukker og andre naturligt forekommende sukkerarter, er bedre for dem end tilsat sukker . Ifølge den amerikanske diabetesforening , men kroppen håndterer alle sukkerarter på samme måde , uanset deres kilde
Moderation af sukker Selvom alle

. sukker kommer ind i kroppen behandles på samme måde , diabetikere stadig brug for sunde muligheder, såsom frisk frugt. Nøglen til blodsukkeret , bibeholdes som diabetiker er at forbruge sukker i moderate mængder. Frisk frugt er mere næringsrige end mange andre sukkerholdige fødevarer , hvilket gør dem en værdifuld tilføjelse til den samlede kost.
Andre overvejelser

arbejder sunde sukkerstoffer til en daglige mad plan, skal diabetikere også overveje , hvornår og hvordan de indtager dem . Sukker spises med et måltid , for eksempel, vil have en mindre umiddelbar effekt på blodsukkeret. Hvor hurtigt de spises , og hvordan maden tilberedes , kan også påvirke, hvordan sukker optages i blodet .

Frugter som del af en sund diabetisk livsstil

Frugt er en vidunderlig, sund mad til alle, herunder diabetikere. Diabetikere skal bare være opmærksom på, at næsten alle frugter indeholder en betydelig mængde sukker . Spise frugt , ligesom alt andet , skal planlægges i det daglige sukker godtgørelse en persons for at nyde de vitaminer og næringsstoffer, frugt giver.
Hoteltilbud