Diabetes 1500 Calorie Exchange Diet

Kulhydrater giver kroppen med glukose som obligationer med et hormon kaldet insulin til at give kroppen med energi. Diabetikere enten producerer utilstrækkelig insulin eller kan ikke behandle det ordentligt , hvilket resulterer i overskydende glukose i blodet . Blodsukkerniveauer, der er for høj eller for lav , kan forårsage alvorlige kort og lang sigt medicinske komplikationer . Mennesker ramt af diabetes skal opretholde en streng regime af diæt , motion og medicin for at holde deres blodsukkerniveau stabilt. Diabetes Typer

type 1 diabetes , også kendt som juvenil diabetes , er forårsaget af kroppens forsvar systemets angriber insulinproducerende betaceller i bugspytkirtlen. Over en periode , holder bugspytkirtlen producerer insulin. Type 1 -diabetes kan behandles , men der er ingen helbredelse .

type 2-diabetes , også kendt som voksen-debut diabetes, oftest forårsaget af fedme og mangel på motion . Enten bugspytkirtlen ikke producerer tilstrækkeligt insulin eller kroppen ikke er i stand til at behandle insulin effektivt. Type 2-diabetes er normalt helbredes ved at tabe sig og indarbejde motion ind i din daglige rutine.
Madpyramide

Der er flere forskellige måltid planlægning teknikker til rådighed for diabetikere , alle som begrænser indtaget af forarbejdede sukker og overvåge indtagelsen af ​​kulhydrater . Udvekslingsprogrammet er særligt velegnet til type 2 diabetikere , fordi den er baseret på den samlede daglige kalorieindtag , som kan justeres for at lette vægttab.

American Diabetes Association har skabt en diabetes mad pyramide som grundlag for udveksling kost. Det inddeler fødevarer i stivelse , frugt , mælk , fedt , grøntsager og kød grupper. Specifikke portionsstørrelser for hver fødevarer er givet samt antallet af anbefalede portioner per dag . Det kaldes udvekslingsprogrammet , fordi du kan udveksle fødevarer i en gruppe. En servering af stivelse , for eksempel kunne være en skive brød , en fjerdedel af en bagel eller halvdelen af ​​en engelsk muffin . Konsultere en ernæringsekspert til at bestemme det rigtige antal portioner af hver gruppe , samt hvordan de skal spredes over hele dagen .
Forplejning

En prøve 1.500 - kalorie udveksling kost morgenmad vil omfatte to stivelser , en frugt, en servering af mælk og et fedt til morgenmad. Ved hjælp af en liste udveksling, ville det betyde tre fjerdedele af en kop cornflakes med en kop skummetmælk , en skive toast med en teskefuld margarine og en lille banan . Frokost kunne indbefatte to ounces protein , to stivelser , en grøntsag og en fedt udveksling . Aftensmaden kan bestå af tre ounces protein , to stivelser , et fedt , to grøntsager og en frugt.

Det er vigtigt, at diabetikere sprede deres indtag af kulhydrater i løbet af en dag til at forhindre alvorlige måltid -inducerede spidser i blodsukkerniveauet. En udveksling kost vil omfatte 2-3 snacks hver dag i tillæg til tre måltider . En eftermiddagssnack kunne omfatte en mælk , en vegetabilsk og en fedt, mens en aften snack kan bestå af et brød og ét protein . Den aften snack er højere i kulhydrater for at give kroppen med energi nok til at vare indtil morgenmad.

Vær sikker på at rådføre sig med en ernæringsekspert eller anden sundhedsprofessionel, før du starter en kost regime .