Sådan fastgør du løse afføring

Der er mange grunde til, at man kan opleve løs afføring. Diarré er den almindelige betegnelse for blød, vandig og hyppig afføring, og bliver kronisk, hvis den vedvarer i mere end fire uger. Den meste behandling for løs afføring skal skræddersyes til den specifikke årsag, som nogle gange kan fastslås ved selve afføringen af ​​afføringen. Kronisk diarré kan være et symptom på en mere alvorlig tilstand og bør kontrolleres af en læge.

Identificer årsag til løs afføring (hvis det er muligt). Ideel human afføring er ens i farve til pap og har konsistens af tandpasta. Hvis afføring er blød og flyder, stikker til siden af ​​skålen eller er svær at skylle, er det sandsynligvis resultatet af overskydende fedtindhold. Stress og dårlig kost kan også føre til løs afføring, der er blødere end normalt. Afføring, der er helt vandig, kan skyldes en række forhold, der spænder fra madforgiftning til colitis.

Undgå risikable fødevarer. Hvis du oplever løs afføring, undgå de typer fødevarer, du måske spiser, hvis du var forstoppet. Dette betyder at holde sig væk fra kaffe, rå frugter og grøntsager, fuldkorn, oliekød og fedtede stegte fødevarer. Du må også ikke drikke mælk, koffein, alkohol eller prune juice.

Spis absorberende, beroligende mad. Ris eller tørr skål kan hjælpe med at fastholde løs afføring ved at absorbere overskydende vand i fordøjelseskanalen. Bananer kan hjælpe med at berolige en overaktiv mave.

Brug probiotika. Forbrugende kulturer af gode bakterier, som de slags, der findes i nogle yoghurt og kosttilskud, kan hjælpe med at vende din fordøjelse til normal og fast op løst afføring. 500 mg Saccharomyces boulardii op til fire gange dagligt eller 3 milliarder kolonidannende enheder af probiotiske bakterier op til tre gange om dagen kan medvirke til at reducere eller forhindre løs afføring.

Tag medicinen omhyggeligt . Over-the-counter anti-diarré medicin som Immodium eller Pepto Bismol kan fastholde afføring og reducere frekvensen. Men disse bør ikke påberåbes i længere tid eller i tilfælde af madforgiftning. Diarré er et naturligt forsvar mod madforgiftning og behandling af det i stedet for den underliggende årsag kan føre til komplikationer.

Tip

Det anbefales nogle gange at øge dit samlede forbrug af kostfiber afføring. Tanken er at øge den faste masse i tarmen vil producere fastere afføring. Psylliumskallet anbefales nogle gange af denne grund. Effektiviteten af ​​denne teknik er imidlertid ikke bevist, og stigende fiberindtag anvendes normalt til behandling af forstoppelse, fordi det kan øge hyppigheden af ​​afføring.