Hvorfor folk ikke bør drikke Energidrikke

Energidrikke annoncerer ofte et øget niveau af opmærksomhed, hjælp til træning og genopretning, og et ekstra boost, der er nødvendigt i løbet af dagen. Det er vigtigt at indse, at disse krav ikke er blevet godkendt af Federal Drug and Food Administration, og at energidrikke faktisk kan udgøre sundhedsrisici. Hvis du drikker energidrikke, skal du sørge for at diskutere mærke og indhold med din læge.

Energidrikke indeholder Taurin

Taurin, en populær ingrediens i energidrikke, er en aminosyre, som understøtter neurologisk udvikling og hjælper regulere niveauet af vand og mineralsalte i blodet forklarer MayoClinic.com. Lidt er kendt om bivirkningerne ved at supplere med Taurine, og det anbefales ikke at indtage mere end 3000 mg om dagen. Drikke energidrikke hele dagen kan nemt overskride denne grænse og lægge belastning på nyrerne, da de filtrerer dette tilskud.

Højt koffeinindhold

Energidrikke indeholder en stor mængde koffein, der kan øge hjertefrekvensen, hvilket over tid kan øge risikoen slagtilfælde og hjertesygdomme ifølge Milwaukee School of Engineering. Overforbrug af drikke energidrikke og koffein kan også føre til nervøsitet, irritabilitet, hovedpine, kvalme, søvnløshed og har været forbundet med fødselsdefekter hos gravide kvinder. Det er vigtigt at diskutere koffeinindtag hos din læge.

Sugar

Energidrikke har en stor mængde sukker, som kan føre til vægtforøgelse. MayoClinic.com forklarer, at dette især gælder for folk, der drikker energidrikke, kæmper med deres vægt og ikke træner regelmæssigt. Harvard School of Public Health vurderede populære drikkevarer og på baggrund af deres sukkerindhold forsigtigt de, at energidrikke skal være sjældne sjældent og sparsomt på grund af over 45 g sukker pr. 12 oz. portioner.

Dehydrering

Energidrikke selv kan dehydrere, og ofte erstatter folk drikkevand med drikkevarer. MayoClinic.com siger, at nogle undersøgelser endog tyder på, at koffein og sukkerindholdet i energidrikke kan øge risikoen for dehydrering, især hvis de bliver brugt under træning. Dehydrering kan føre til muskel ømhed, hovedpine, kvalme og træthed. Det er vigtigt at være opmærksom på bivirkninger, og at drikke ekstra vand, hvis der bruges energidrik kosttilskud.

, , ] ]