Hvordan man reducerer alkoholens virkninger

En aften i baren eller over en lang, afslappet middag med venner indeholder ofte alkohol. Mens nogle nætter kan du lade alt hænge ud, nogle gange vil du tage det nemt - måske har du et tidligt møde eller du skal forblive ret ædru til at læse børnene deres sengetidshistorie. Mens der ikke er nogen magisk pille for at holde dig fra at blive fuld, vil nogle forholdsregler reducere virkningerne af alkohol.

Spis noget. Mad i maven og tyndtarmen - hvor alkohol kommer ind i blodbanen - hjælper med at bremse sin absorption, svækker dens virkning. British Broadcasting Corporation rapporterer, at nogle undersøgelser finder ud af, at fede og rige fødevarer især nedsætter processen, hvilket gør det lettere for din krop at håndtere alkoholen.

Se på uret. En generel tommelfingerregel er, at din krop let kan behandle en drink i timen, i det mindste i de første fire timer. Hvis du ikke går foran den sats, bliver du ikke fuld.

Drikk drikkevarer med lavt eller højt alkoholindhold. Kroppen absorberer mest alkohol fra drikkevarer, der er 10 til 30 procent alkohol i volumen. Din fordøjelseskanalen tager sin tid med priser under 10 procent, som hvad der findes i de fleste øl. Højere priser, over 30 procent, irriterer din mave-tarmkanal, så det producerer mere slim. Dette sænker absorptionen.

Forbered for aftenen ved at være velopholdte. Hvis du er træt, er din lever mere træg ved forarbejdning af alkohol, hvilket betyder, at du vil få et højere indhold af blod-alkohol. At være træt forstørrer også alkoholens virkning som depressiv.

Røg. Dette er helt sikkert frygtelig rådgivning fra et sundhedsmæssigt synspunkt, men BBC har rapporteret om forskning, der viser, at nikotin kan holde alkohol fra at gøre vej til tarmene, det vigtigste sted for absorption i blodbanen.

Drikke masser af vand eller andre ikke-alkoholholdige drikkevarer hele aftenen. Dette vil hjælpe dig med at sænke dit forbrug af alkohol, både ved at fylde dig, så du drikker mindre og ved at bremse den hastighed, du drikker. Derudover skal du have et glas eller to vand, før du går i seng. Det vil ikke påvirke din tilstand lige så, men det kan lindre dehydrering, der følger med at drikke - og resulterer i den frygtede alkoholpåvirkning, en tømmermænd.

Advarsler

Koffein har ingen betydning for hvordan du påvirkes af alkohol. Det kan få dig til at føle perkier og modvirke alkoholens depressive virkning, men du vil stadig være fuld. Hvis du drikker, betegne en chauffør. Selvom du tager alle de forholdsregler, der er til rådighed, har du stadig alkohol i dit system, og det vil stadig påvirke din reaktionstid og evner.