Hjertepalipitationer, sukker og koffein

Koffein er et stimulerende middel, der kan forårsage hjertebanken, hvis du indtager for meget af det eller er følsomt overfor det. Koffein kan også udløse panik eller angstangreb, især hvis du allerede har en angstlidelse. Dette kan forårsage hjertebanken. Der er ringe eller ingen forskning, der forbinder sukkerindtagelse med hjertebanken, men hypoglykæmi eller lavt blodsukker kan forårsage hjertebanken.

Hjertetankning

Når du har hjertebanken, føler du slag i brystet , hals eller hals som om dit hjerte kører, fladder, punderer i brystet eller hopper over slag. De fleste hjertebanken er harmløse. Palpitationer kan dog signalere potentielt alvorlige lidelser i hjertefrekvensen eller rytmen.

Koffein og Palpitationer

Den gennemsnitlige raske voksne kan tolerere koffein i moderate mængder - 200 til 300 mg om dagen. Det er det gennemsnitlige beløb i 8 til 16 oz. "of coffee, four to five, 6-oz.", 3, [[kopper te eller 12-oz. dåser af cola, eller to eller tre, 8-oz. energidrikke. Mængder på over 500 mg om dagen kan udløse symptomer, der omfatter hurtig hjerteslag eller hjertebanken. Men hvis du er følsom overfor koffein eller har en angstlidelse, kan en meget mindre mængde koffein forårsage hjertebanken, alene eller som et symptom på panik eller angstangreb.

I Tilsætning til kaffe, te, cola og energidrikke, du finder koffein i nogle ikke-cola-sodavand. Dekaffeineret kaffe indeholder stadig små mængder koffein. Chokolade indeholder også koffein. Nogle fødevareprocessorer tilføjer endda koffein til fødevarer som havregryn, tyggegummi, åndedrætsminer og solsikkefrø. Vægttab kosttilskud og nogle over-the-counter eller receptpligtig medicin såsom antihistaminer og smertestillende midler indeholder koffein. Hvis du er følsom over for koffein, vær forsigtig med, at noget produkt spydes for at øge energi eller årvågenhed eller hvis etiketten viser koffein eller koffeinholdige urter som guarana eller yerba mate som ingredienser.

Sukker og Palpitationer

Ingen forskningsforbindelser sukker i sig selv til hjertebanken. Men for nogle mennesker, der spiser for mange slik kan man få kroppen til at overproduce insulin, hvilket forårsager en blodsukkerfald. Lavt blodsukker kan nogle gange forårsage hjertebanken. Hvis du er diabetiker eller er udsat for hypoglykæmi episoder, anbefaler dietister at undgå eller reducere mængden af simple sukkerarter, du spiser.

Forebyggelse og behandling

Hvis koffein gør dit hjerte løb er kuren let - reducere eller eliminere mængden af koffein du indtager. National Institutes of Health anbefaler at kalde 911, hvis symptomer som bevidsthedssvigt, svedtendens, kvalme, brystsmerter, lyshår eller svimmelhed ledsager hjertebanken. Hvis hjertebanken er ny for dig eller du har hyppige ekstra hjerteslag; din puls måler mere end 100 slag pr. minut uden motion, angstangreb eller feber. Hvis du har hjertesygdomme eller risikofaktorer for hjertesygdomme som diabetes, højt blodtryk eller højt kolesterol, skal du kontakte din læge hurtigst muligt.

, , ] ]