Mitchells Fish Market Nutrition Information

Mitchell's Fish Market er en seafood restaurant og bar beliggende i 15 byer i hele østlige USA. Mitchell's Fish Market fremhæver en "chef-orienteret" forretningsmodel, der gør det muligt for kokke på forskellige steder at træffe menuafgørelser. Det betyder, at Mitchells serverer en række retter på menuer, der ændrer sig. En skål, der forbliver konsekvent, er "Shanghai-stil tilapia."

Ernæringsfakta

Shanghai-stil tilapia har 536 kalorier, og dens 20,3 g fedt giver op til 31 procent af din anbefalede daglige værdi af fedtbaseret på en 2.000-kalorie diæt. Denne ret indeholder 82,5 mg kolesterol, som er 28 procent af den daglige værdi og 52 g kulhydrater til 17 procent af den daglige værdi. Disse mængder kan forekomme høje til diætmad, men som en procentdel af dit daglige indtag giver denne entree dig masser af plads til at styre din kost indenfor anbefalede daglige kvoter.

Protein

Denne signatur entree indeholder en usædvanlig mængde protein for dets delstørrelse. Med kun 536 samlede kalorier, og giver lidt over 25 procent af dine kalorier for dagen, er den pakket med en kæmpe 85 procent af den anbefalede daglige proteinværdi. Proteinet i denne skål kommer fra tilapia fisken sammen med spinat, en højprotein vegetabilsk. Sammen med dets lave kulhydratindhold gør proteinet i denne skål det til en attraktiv mulighed, hvis du har en lav-carb, højprotein diæt.

Vitaminer

Shanghai-stil tilapia får et boost i næringsværdi fra en kraftig mængde af vitamin A. Skålen indeholder nogle C-vitamin, B-2, B-3 og B-6, men alle i mængder under 2 procent af den anbefalede daglige værdi. A-vitamin i Shanghai-stil tilapia udgør 32 procent af dets anbefalede daglige værdi. Ifølge Medline Plus er vitamin A ansvarlig for at hjælpe din krop til at opretholde sund hud, tænder, muskler og ben. Vitamin A hjælper også med at fremme visuel sundhed.

Mineraler

Denne ret indeholder en række mineraler, herunder mangan, zink, fosfor og magnesium. De mest almindelige mineraler er imidlertid calcium og jern. Calcium er afgørende for menneskers sundhed, især hos kvinder og seniorer, da det kan bidrage til at forhindre udbrud af osteoporose. Iron er også nyttigt for kvinder, som mister dette mineral under menstruation.

, , ] ]