Sådan forhindrer du hævelse med en ortopædisk boot

En ortopædisk støvle er en specialsko, der gøres tilpas for patienterne efter fod- eller ankeloperation. Støvlen holder dig fra at flytte den del af din krop. Desværre er hævelse almindelig efter operationen. At finde måder at reducere hævelse, når du bærer en ortopædisk boot kan være frustrerende. Der er dog nogle ting, du kan gøre for at reducere hævelse og lindre din smerte. Husk at tage din ordinerede medicin som anvist af din læge og vær tålmodig.

Prøv den ortopædiske støvler for at sikre, at den passer korrekt. Støvlen skal passe perfekt omkring din fod og ben. De fleste støvler er justerbare på benet, men foddelen er dimensioneret til dig. Hælen skal passe godt i støvlen og tæerne skal ikke fastklemmes.

Lav to ispakker med plastpose og is. Fyld en baggie halvvejs op med is. Placer ikke for meget is i posen, da du skal bruge pakken til at være så flad som muligt. Knust is er optimal for mere fleksibilitet med ispakken. Dobbel poserne til at forhindre lækager.

Placer ispakkerne inde i støvlen ned til dine fødder og ankler. Der kræves ikke mere end to ispakninger pr. Fod. Is reducerer mængden af ​​blod, der kommer til din fod og numrerer området for at reducere smerte. Lad det være i mindst 10 minutter, medmindre det bliver ubehageligt, hvorefter du bliver nødt til at fjerne det.

Hold din fod forhøjet på hjerte niveau så meget som muligt, ifølge PodAssociates.com. Det kan være nødvendigt at bære en ortopædisk støvle, men din hævelse og smerte vil falde mere, hvis du bliver væk fra din fod.

Løsn den ortopædiske støvle, når du kan. Hver gang du sidder ned, løsnes stropperne. Dette vil tillade væsken, der opbygger at flygte. Dette fungerer bedst, hvis du løfter din fod efter at du har løsnet stropperne.

Ting, der er nødvendige

Ortopædisk støvler

Plastic baggies

Ice