Sådan reducerer du hævelse efter fod/ankeloperation med ortopædisk støvle

Hævelse er en naturlig, men generende del af genoptræningen efter fod- eller ankelkirurgi. En ortopædisk støvle immobiliserer området, men kan forværre hævelsen, hvis den sidder for tæt eller bruges ukorrekt.

5 effektive skridt

1. Juster støvlen korrekt: Hæl skal sidde fast, tæer må ikke klammres. Løs strammerne, når du sidder/ligger.
2. Isbehandling: Lav to tynde ispakker (pose med knust is, dobbelt poser). Læg dem inde i støvlen over fod/ankel i 10–15 min. pr. time. Aldrig is direkte på huden.
3. Højlagring: Hold føden over hjerteniveau så ofte som muligt – i seng med puder, i stolen med fodstøtte.
4. Løs strammerne jevnligt: Hver gang du sidder, løs alle stramme/bånd for at lade væske afstrømme. Løft føden samtidig.
5. Medicin & bevægelse: Tag foreskrevet smertestillende/antiinflammatorisk medicin præcis som anbefalet. Udfør gentle toe-bevægelser (hvis tilladt) for at fremme blodcirkulation.

Advarsler

• Fjern is, hvis huden bliver for kold, hvid eller benum.
• Kontakt læge ved pludselig øget hævelse, rødme, varme, smerte i kålen (DVT-risiko) eller hvis hælen sår i støvlen.
• Brug aldrig varme de første 48–72 timer.

Tålmodighed er nøglen – hævelse kan vare uger, men gradvist aftager ved konsequent behandling.