Hvordan man reducerer amyloidprotein gennem din kost

Ændringer i din diæt

Undgå fuldstændig mad og drikkevarer, der især tilskynder til opbygning af amyloidprotein som f.eks. raffinerede sukkerarter, der findes i læskedrikke, desserter, sodavand, mange bagværk og slik. Undgå også koffein, fundet i kaffe og te og mange andre drikkevarer. Undgå mest raffinerede mejeriprodukter. Kosttilsætningsstoffer som mononatriumglutamat, aromastoffer, farvestoffer og andre kemikalier undgås bedst.

Begræns dit forbrug af kød, især rødt kød. Begræns eller undgå behandlet mad for at forbedre sundheden og opbygge resistens mod sygdom. Forarbejdede fødevarer indeholder generelt ingredienser og tilsætningsstoffer, der fremmer amyloidproteinopbygning i kroppen.

Spis de almindelige, sunde fødevarer som friske frugter, grøntsager, koldtvandsfisk og frø som sesam , solsikke- og hørfrø. Inkluder nødder som valnødder, mandler, pekannødder og hasselnødder. Tilsæt hele korn, såsom brun ris, boghvede, hirse, quinoa, havre og byg; de er alle rige på vitaminer og mineraler og bør medtages som en stapel del af kosten.

Medtag kosttilskud som led i at skabe sundere spisevaner og forhindre opbygning af amyloid protein . Disse kosttilskud omfatter fiskeolie, der er højt i omega-3 fedtsyrer, der er afgørende for helbredet. Før du tager fiskeolie, skal du konsultere din læge, da det kan have en blodfortyndende virkning, og du vil være sikker på, at det ikke reagerer med nogen medicin, du måtte tage. Antioxidant kosttilskud er også gavnlige og værdifulde, herunder i din daglige kost. Bromelain eller ananas enzym, der bruges som supplement, kan hjælpe kroppen med at nedbryde amyloidproteinaflejringer.

Tip

Skifte til en ny diæt udføres bedst i etaper og giver ikke op alt på én gang og spiser helt forskellige fødevarer fra en dag til den næste. At sætte dig selv realistiske, daglige, ugentlige og månedlige mål og holde sig til dem garanterer normalt succes på en mindre traumatisk måde, især hvis du har været vant til at spise højtforarbejdede fødevarer i lang tid. I så fald kan en drastisk ændring ikke være den bedste valg.