Er højt triglycerider at gøre mig træt?

Når man har høje triglycerider alene, gør man ikke træt, men forhold som diabetes eller skjoldbruskkirtel, der øger triglyceridniveauet, kan få dig til at føle dig drænet og træt.

Spørgsmål behandling af disse medicinske problemer, øget opmærksomhed på hvad du spiser og eliminerer dårlige hjælpevaner vil sænke triglyceridniveauet og eliminere træthed. Triglycerider

Triglycerider er fedtstoffer i dit blod. Eventuelle kalorier, der ikke behøves umiddelbart efter at have spist, omdannes til triglycerider og opbevares i dine fedtceller. Når du har brug for energi mellem måltider, frigiver hormoner triglycerider. Regelmæssigt at spise flere kalorier end du brænder kan resultere i høje triglycerider.

Hvis du er overvægtig, er bevægelsen af membranen begrænset, og det er også din vejrtrækning. Ikke at være i stand til at tage fuld dyb membranpuste betyder, at mindre ilt transporteres til dit væv, og du føler dig træt og træg.

Tab af vægt vil betydeligt sænke triglyceridniveauet; du vil føle dig mere energisk og reducere din risiko for at udvikle diabetes.

Spis en fiberrig diæt af fødevarer som klidkorn, ærter og bønner, og mål om fem portioner frugt og grøntsager dagligt. >

Nyd fisk mindst to gange om ugen, lav kylling uden huden og køb magre stykker af kød.

Vælg canola, majs, saflor, sojabønne og olivenolie til at lave mad og væske eller karbadmargarin for spredninger.

Livsstilsændringer

Motion sender mere ilt til kroppen, og denne udledning af ilt gør os til at føle sig opmærksomme og energiske. At være fysisk aktiv fjerner den trætte følelse.

Start et træningsprogram for at øge niveauet af "godt" HDL-kolesterol og reducere triglycerider. Kør en cykel, tag en tur eller gå med i et sportshold. Øvelse stimulerer forskellige kemikalier i hjernen, som giver dig følelse glad og afslappet.

Rygning af cigaretter forårsager overskydende blodfedt, og i sammenligning med ikke-ryger havde rygere meget højere serumkoncentrationer af triglycerider. Rygning reducerer niveauet af "godt" HDL-kolesterol, og triglycerider forbliver i blodet i stedet for at blive udskilt i leveren, hvilket giver dig træt og træg.

Drikkealkohol forsinker hjernens aktivitet og afhænger af hvor meget alkohol blev forbrugt, kan forårsage sløret tale, hukommelsestab og svækkede muskler, der forårsager træthed.

Hvis du holder op med at drikke, vil højt cholesterol og højt triglyceridniveauer falde. kan ordineres for at bringe triglyceridniveauet ned, hvis diæt og livsstilsændringer ikke er effektive.

Forebyggelse

Regelmæssige kontrolundersøgelser kan afsløre et højt triglyceridproblem, før det bliver alvorligt. Ifølge National Cholesterol Education Program (NCEP) bør alle sunde voksne opnå en lipoproteinprofil, der måler total cholesterol, LDL-kolesterol, HDL-cholesterol og triglycerider - mindst hvert femte år.

, , ] ]