Store doser thiamin (B1) og B6: Bivirkninger, allergi og sikker brug

Begge er vandopløselige → overskud udskilles i urin. Men store doser kan alligevel give problemer – primært allergiske reaktioner.

Thiamin (B1) overdosis

• Ingen dokumenterede toksiske symptomer (vandopløseligt)
• Men: Anafylaktiske reaktioner mulige ved store mængder
• Symptomer: Chok, ansigts-/hals-/tungehævelse, kløe, sveden, åndedrætsbesvær, hudrødme

Vitamin B6 overdosis

• Også vandopløseligt – men UL = 100 mg/dag voksne (nerveskade risiko)
• Samme anafylaktiske symptomer som B1 mulige

Sikre anbefalinger

• Multivitaminer har balancerede proportioner – foretrækkes over enkelt-tilskud
• Usikker på dosis? Tag multivitamin i stedet
• Altid: Rådfør læge før nye vitaminer eller ændring af medicin
• Ved allergisk reaktion: Stop straks, søg lægehjælp