Er grøn te dårlig for gigt?

Gigt styres med medicin og lavpurin-kost. Sundhedseksperter anbefaler grøn te til gigt-lidende, da det er lavt i puriner (udløser gigtanfald) og højt i antioxidanter, der dæmper inflammation. Tal med læge om fordele/ulemper.

Gigt

Urinsyre krystalliserer i led/væv → feber, ekstreme smerter, rødme, hævelse, bump under huden. Øget urinsyre skyldes overproduktion eller nyrer der ikke udskiller nok. Risikofaktorer: arv, medicin, mænd >40 år, høj purin-kost.

Grøn te purinindhold

Puriner i svampe, spinat, asparges, skaldyr, indmad, makrel/ansjos. Metaboliseres til urinsyre. Høj purin: 150–825 mg/100g (undgås). Modereret: 50–150 mg/100g (begrænses). Grøn te: <50 mg/100g → lavpurin, kan forbrugs frit uden anfaldsrisiko.

Antioxidanter i grøn te

Polyfenoler (gallinsyre, katekiner: EGCG, epicatechin, gallocatechin) kan reducere ledbetændelse/hævelse. UMMC: 250–500 mg daglig ekstrakt eller 2–4 koppe te fra blade kan hjælpe symptomer. Mere klinisk forskning nødvendig for langtidseffekter og sikre doser.

Overvejelser

Grøn te ikke FDA-godkendt til behandling. Ekstrakt-kvalitet ureguleret. Bivirkninger: svimmelhed, hovedpine, opkastning, diarré. Undgå ved fordøjelses-, neurologiske, kardiovaskulære lidelser. Interagerer med antibiotika, blodfortyndere, atropin, clozapin, p-piller, lithium, MAO-hæmmere, jern. Erstat ALDRIG medicin med te.