Does Exercise Help Anemia?

", 3, [[

Anæmi er en tilstand, hvor du har mindre end det normale antal røde blodlegemer, din krop har brug for. Røde blodlegemer indeholder hæmoglobin, et protein, som transporterer ilt fra lungerne til dine kropsorganer. Hvis du har lave niveauer af røde blodlegemer, kan dine organer muligvis ikke fungere ordentligt på grund af manglende oxygenation. Nylig forskning viser, at regelmæssig motion kan hjælpe med at forbedre blodmangel.

Træthed

Overdreven træthed er de mest almindelige symptomer på alle typer anæmi, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. Træthed kan forhindre dig i at fuldføre daglige opgaver, hvilket kan påvirke kvaliteten af dit liv. Regelmæssig motion kan hjælpe med at forhindre træthed forårsaget af anæmi, ifølge The Ohio State University Medical Center. Øvelse hjælper med at øge muskelstyrken og fremmer blodcirkulationen i organerne, hvilket fører til øget energiniveau. Hvis du har anæmi, skal du konsultere din læge, før du går i gang med en ny fysisk træning. et unormalt hæmoglobin. Halvmåneformede røde blodlegemer kan ikke bære nok ilt til din krop, hvilket fører til symptomer på anæmi. Din læge kan råde dig til at deltage i regelmæssig moderat motion for at gøre din krop stærkere og sundere, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. Drikke tilstrækkelige mængder vand før og efter træning for at forhindre dehydrering.

Nyre sygdom

Regelmæssig moderat fysisk træning kan også bidrage til at forbedre blodmangel forårsaget af nyresygdomme, ifølge webstedet Dialysis Patient Citizens. Friske nyrer producerer sædvanligvis erythropoietin, et hormon der stimulerer produktionen af røde blodlegemer. Regelmæssig motion gør dine nyrer stærke nok til at producere erythropoietin. Hvis du har en nyresygdom, vil regelmæssig motion bidrage til at øge produktionen af røde blodlegemer. Rådfør dig med din læge, før du begynder at udøve.

Cancer

En nylig undersøgelse viser, at regelmæssig moderat fysisk træning kan bidrage til at forbedre anæmi og andre bivirkninger forårsaget af kemoterapi og strålingsbehandlinger, ifølge National Cancer Institute. En anden undersøgelse viser, at regelmæssig motion hos kvinder med brystkræft kan bidrage til at forebygge anæmi, ifølge BreastCancer.org. Eksempler på moderate øvelser inkluderer hurtig gang, svømning, jogging, ridning på en stationery cykel og udførelse af husarbejde som rengøring eller klippe græsplænen.

, , ] ]