Påvirker magnesiumtilskud blodsukkerreguleringen?

Blodsukker er afgørende for cellulær energiforsyning. Kroppen regulerer nøje blodsukkerniveauet for at undgå både hyper- og hypoglykæmi. Magnesium spiller en vigtig, men ofte overset rolle i denne regulering. Mådeligt indtag af magnesiumtilskud kan gavne blodsukkerkontrollen, men der findes risici – især ved bestemte sygdomme og medicinforbrug.

Magnesiums indflydelse på insulin og blodsukker

Magnesium hjælper med at opretholde normale blodsukkerniveauer ved at regulere insulinfølsomheden. Insulin binder til reseptorer på celleoverfladen og udløser glukoseoptagelse. Forskning (Molecular Aspects of Medicine, 2003) antyder, at magnesium aktiverer insulinfølsomme proteiner og dermed understøtter blodsukkerreguleringen. Tilstrækkelig magnesium sikrer, at celler kan reagere passende på insulin.

Magnesium ved type 2-diabetes

På grund af rollen i insulin signalering kan magnesiumtilskud – under lægekontrol – gavne personer med type 2-diabetes, der har nedsat insulinfølsomhed. Diabetikere har ofte øget risiko for magnesiummangel pga. påvirket nyrefunktion (Clinical Nutrition, 2011). Øget magnesiumindtag via kost eller tilskud kan forbedre blodsukkerkontrollen hos denne patientgruppe.

Risici ved uovervåget tilskud

Konsulter altid læge før indtag af magnesiumtilskud, især ved diabetes. Overdosering kan forstyrre blodsukkerkontrollen negativt: magnesium kan hæmme absorptionen af blodsukkerregulerende lægemidler, hvilket fører til deregulering (University of Maryland Medical Center). Lægen kan udarbejde en strategi, der balancerer fordele og risici.

Yderligere overvejelser

For meget magnesium fra tilskud (over 350 mg/dag ifølge Linus Pauling Institute) kan give fordøjelsesbesvær som diarré, der forstyrrer væskebalancen. Ved diabetes kan overdosis yderligere skade nyrefunktionen. Kostmagnesium fra fødevarer udgør ingen risiko.