Sundhedsfordele og ulemper ved at drikke kaffe

Amerikanerne elsker deres kaffe. Ifølge en markedsundersøgelse foretaget af National Coffee Association, siger 83 procent af de voksne i USA, at de drikker kaffe. Hvis du er en af dem, overvej effekten af kaffekonsumtion. Mens drikke kaffe kan give vigtige frynsegoder, har det også nogle ulemper.

Kognitive fordele

Kaffe kan hjælpe dig med at holde dig mere opmærksom, hvis du spreder forbruget hele dagen - men moderering er nøglen i henhold til til Harvard Medical School. Det betyder, at de fleste mennesker kan drikke to til fire 8 ounce kopper kaffe om dagen uden at opleve skadelige virkninger. Drikke kaffe kan også hjælpe med at opretholde mental sundhed længere. En undersøgelse, der undersøger forholdet mellem kaffekonsumtion og psykisk tilbagegang viste, at forbruge ikke mere end tre kopper kaffe daglig hjælper med at reducere kognitiv tilbagegang ifølge en artikel offentliggjort i "European Journal of Clinical Nutrition" i februar 2007.

Antioxidant Power

Heart Dise Risk

Kaffe er en kompliceret blanding af forbindelser, der kan påvirker dit kardiovaskulære system enten positivt eller negativt. Mens antioxidantforbindelser i kaffe giver positive beskyttende virkninger, kan koffeinforbindelser udgøre potentielle helbredsproblemer. En artikel offentliggjort i "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" i november 2007 bemærkede, at en undersøgelse af forholdet mellem kaffe og risiko for myokardieinfarkt - hjerteanfald - gav stærke tegn på, at koffein i ufiltreret kaffe øger risikoen for koronar hjertesygdom.

Yderligere ufordelagtige faktorer

Selvom de fleste mennesker kan drikke to til fire kopper kaffe om dagen uden at opleve skadelige virkninger, kan forbrugende overskydende koffein forårsage flere problemer. Ifølge MedlinePlus kan drikke for meget kaffe forårsage dehydrering, hovedpine og svimmelhed og kan gøre dig nervøs og rystende. Derudover kan overskydende kaffeforbrug gøre dit hjerte hurtigere eller resultere i unormale hjerterytmer. Det kan også påvirke din evne til at falde i søvn og blive i søvn.

, , ] ]