Epsom Salts for forstoppelse

Forstoppelse er et fælles fordøjelsessproblem: Den nationale sundhedsundersøgelsesundersøgelse har anslået, at mere end 4 millioner amerikanere ofte lider af forstoppelse. Epsom salte kan omdanne forstoppelse effektivt, men bør ikke bruges hyppigt, eller din krop kan blive afhængig af dem.

Betydning

Personer med forstoppelse kan have sjældne tarmbevægelser (færre end en hver anden dag), og kan straks passere afføring eller passere hårde, tørre afføring, ifølge Mayo Clinic. Problemet påvirker omkring 2 procent af befolkningen på et givent tidspunkt og er tre gange mere almindeligt hos kvinder end hos mænd. Mayo Clinic-læger anbefaler at prøve over-the-counter afføringsmidler som Epsom salte for at lindre forstoppelse.

Funktion

Epsom salte (i gruppen af ​​orale hyperosmotiske afføringsmidler) er faktisk saltet magnesiumsulfat. Epsom salte arbejder for forstoppelse ved at trække vand ind i tyktarmen, hvilket gør afføring lettere at passere. Magnesium i dem også kan arbejde for at forårsage muskel sammentrækninger, hvilket kan gøre det lettere for tyktarmen at kontrakt og evakuere afføring.

typer

nogen der lider af forstoppelse kan tage Epsom salte i form af mælk af magnesia, en almindelig over-the-counter afføringsmiddel, der er tilgængelig i både tablet eller flydende form og skal tages i overensstemmelse med pakningsvejledningen. Epsom salte er også tilgængelige over-the-counter i billige bulk generiske containere sælges i de fleste apotek butikker. Når du bruger bulk Epsom-salte til forstoppelse, skal du følge pakkeretningen, hvis det er ledig, eller bland 2 til 4 teskefulde salte i et glas vand eller juice og drikke.

Epsom salte kan forårsage afføring på så lidt som en halv time og arbejder normalt inden for seks timer. Mayo Clinic gastroenterologer advarer dog om, at Epsom salte bærer en liste over mulige bivirkninger, herunder kramper, oppustethed, diarré, gas og kvalme. De kan også forårsage øget tørst; som kroppen trækker vand i tyktarmen, skal du udskifte det vand. Det er også muligt at blive afhængig af Epsom salte for at få tarmbevægelse, og det er derfor, læger anbefaler kun sjælden brug.

Overvejelser

Nogle naturlige sundhedseksperter mener, at magnesiummangel kan forårsage kronisk forstoppelse. I dette tilfælde kan almindelige Epsom-saltbad løse problemet over tid på en blidere måde, der ikke forårsager bivirkninger, og det kan lindre muskelsmerter og smerter som en bonus. For at bruge Epsom salte i et bad skal du fylde et badekar med varmt vand og tilsæt 1 til 2 kopper Epsom salte. Blød i mindst 10 minutter og op til 30 minutter.