Sattvic Diet

Hvis du er på en åndelig stræben efter at opnå oplysning gennem yoga, meditation og uselvisk livsstil, kan du være interesseret i at lære, at der findes en bestemt kost til at hjælpe dig med at drive din indsats til det næste niveau. Den satte kost, også kaldet yogisk diæt, er en ernæringsmæssig tilgang til opnåelse af højere bevidsthed gennem forbrug af frisk, fuldfoder.

Identifikation

Den satte diæt er et ernæringsmæssigt regime, som yoga-praktiserende brugere bruger til at opnå to mål: chitta vritti nirodha, sindets ro og anushasanam, styringen af en persons subtile karakter. Den satte kost består i at spise hele, rene fødevarer, der frembringer de selvforstærkende egenskaber, styrke, mod og energi, siger Gary Cran, en ayurvedisk eller traditionel østindisk sundhedspraktiker og yoga instruktør.

Teorier /Spekulation

Der er tre hovedtyper af primære fødevarer: tamasic, rajasic og sattvic, ifølge TheLivingCentre.com. Tamasiske fødevarer, såsom kød, fisk, æg, fjerkræ og alkohol, ødelægger kroppens modstand mod sygdom og fylder sindet med negative følelser som grådighed, jalousi og vrede. Rajasiske fødevarer, såsom chokolade, kaffe og te, brænder kroppen med fysisk udholdenhed, men ødelægger sindet. Sattvic fødevarer, såsom frisk frugt, grøntsager, honning, frø og nødder nærer kroppen og renser sindet, hvilket fører til optimal fysisk og åndelig sundhed. Derfor giver den satte diæt yoga-praktiserende læger mulighed for at føre ædle, meditative og fredelige liv fri for overstimulering og svækkende negative følelser.

Bestemmelse

Selvom de fleste satte fødevarer er klart defineret som hel, æter organiske plantefødevarer i deres naturlige tilstande eller umiddelbart efter madlavning kan du have visse fødevareallergier eller følsomheder at overveje. Du kan observere, hvordan din krop og sind føles efter at du spiser visse ægte fødevarer for at afgøre, om du vil medtage dem i din ægte kost eller eliminere dem.

Protein

Selvom friske organiske mejeriprodukter som mælk, Smør og friske, hjemmelavede oste er tilladt på grund af diætmad, kød anbefales ikke. Gamle østindiske vismænd, kaldet rishis, mener, at når du spiser et dyr, indtager du alle de stresshormoner, som dyret følte, da det blev dræbt. På mobilniveau modtager din krop derfor meddelelser om, at den er ved at dø, en proces, der går imod satte diætprincippet for at opnå intern harmoni. Dine proteinkilder skal stamme fra grøntsager som sojaprodukter og belgfrugter.

Advarsel

Undgå at overvære sattvic fødevarer. Når satte fødevarer er overspiset, bliver de tamasiske fødevarer og invitere sygdom ind i kroppen. Du bør også ikke overdrive krydderier mad, som gør dem til rajasiske fødevarer, der brænder uberettigede ønsker og kropslig rastløshed.

, , ] ]