Kan man tage Acidophilus-piller hver dag? Dosis, anvendelsesområder og kontraindikationer

Hvad er Acidophilus?

Lactobacillus acidophilus – gavnlig bakterie i tyndtarm/vagina. Balancerer tarmflora ved høje doser. Findes i mælk, yoghurt, tilskud (typisk 5–6 mia. aktiver stammer).

Daglig dosis for sundhed

1–2 mia. organismer/dag minimum for tarmflora-balance. Individuel behov varierer. Opbevaring: køligt, mørkt, tæt (lys, ilt, varme, fugt dræber bakterier).

Anvendelsesområder (evidensstatus)

• Allergi (japansk cederpollen): lille studie positiv (Mayo Clinic).
• Bakteriel vaginose, diarré (voksne, rejse, børn): flere studier positive.
• Orale svamp (thrush): vokser gode bakterier der modvirker svamp (dræber ikke direkte).

Når man IKKE skal bruge Acidophilus

• Kompromitteret immunforsvar (kemoterapi, immunsuppressiva post-transplantation) – risiko for blodinfektion.
• Tarmlidelser / bakteriel overvækst.
• Kan give vaginal irritation, gas, mavebesvær (ofte overgås ved fortsat brug).
• Laktoseintolerante: mavebesvær mulig.

Usikre probiotika (Health Canada)

Følgende bør undgås pga. sikkerhedsrisici (sygdom, antibiotikaresistens): Bacillus cereus, B. clausii CNCM MA23/3V & MA66/4M, Lactobacillus plantarum CNCM MA40/5B-p, Bifidobacterium dentium.