Fødselsreguleringskalendermetode

Sporing af dine menstruationscyklusser og beregning, når du er frugtbar, kan føre til en form for prævention, kendt som kalendermetoden. Kalenderen - eller rytmemetoden er en type fertilitetsbevidsthedsmetode til prævention. Kalenderen metode fungerer ved at beregne dit frugtbare vindue baseret på din menstruationscyklus. Afholdenhed eller en barriere metode bruges derefter i løbet af frugtbarheden for at forhindre graviditet. Rådfør dig med din læge eller en uddannet fertilitetsbevidsthedspersonlig for at udvikle en plan, der passer dig.

Beregning af fertilitet

For at bruge kalendermetoden skal du først se på dine menstruationscykler over 6 til 12 måneder. Bestem derefter længden af ​​dine menstruationscyklusser ved at tælle antallet af dage fra den første dag i en periode til den første dag i din næste periode. For at beregne dit frugtbarhedsvindue skal du vælge de længste og korteste cykler og derefter trække 20 fra den korteste cyklus og 10 fra den længste cyklus. Hvis din cyklus varierer mellem 28 og 35 dage, starter dit frugtbare vindue på den 8. dag - 28 minus 20 - efter starten af ​​din periode og slutter den 25. dag - 35 minus 10. I løbet af denne tid ramme, afholdenhed eller en barriere metode er nødvendig for at forhindre graviditet.

Brug af standarddagsmetoden

En anden måde at bestemme dit frugtbare vindue kaldes standarddagsmetoden. Det virker kun, hvis du har regelmæssige cykluser, der varer mellem 26 og 32 dage. I denne metode behøver du ikke foretage beregninger, fordi dag 8 til dag 19 efter starten af ​​din periode betragtes automatisk som det frugtbare vindue. Farvekodede perler er tilgængelige for at hjælpe med at spore dine frugtbare og ufrugtbare dage. Desværre, hvis din cyklus varierer eller ligger uden for 26 til 32-dages interval 2 eller flere gange inden for et år, er denne metode desværre ikke pålidelig.

Kombineringsmetoder

Andre måder at bestemme dit frugtbare vindue på inkludere chartring ændringer i din temperatur eller cervical sekretioner. Kombination af disse andre indikatorer for fertilitet med kalendermetoden forbedrer den overordnede effektivitet ved forebyggelse af graviditet. Forfatterne af en marts-april 2009 anmeldelse i "Journal of the American Board of Family Medicine" rapporterede, at moderne fertilitetsbevidsthedsbaserede metoder har en graviditetsrate på 1 procent til 3 procent. Dette svarer til prisen for andre tilgængelige præventioner.

Fordele og ulemper

Kalenderen har flere fordele, herunder lavpris, mangel på hormoner eller kemikalier og ingen bivirkninger. Det kan være effektivt for motiverede par. Fordi det kræver en ændring i seksuel adfærd under det frugtbare vindue, skal par samarbejde og kommunikere, og dette kan øge intimiteten. Ifølge en rapport fra marts til april 2009 i "JABFM" har par, der bruger naturlige familieplanlægningsmetoder, såsom kalendermetoden med afholdenhed, en signifikant lavere skilsmisse end befolkningen.

Men nogle par finder enten kortlægningen eller afholdelsen er vanskelig, og kalendermetoden kan være vanskelig for kvinder uden regelmæssige cyklusser eller under stressperioder eller hormonelle ændringer. Kontakt en sundhedspersonale uddannet i fertilitetsbevidsthed for at udforske dine muligheder fuldt ud.