Sådan sporer kroppen efter Flu

Influenzaen, også kendt som influenza, er en virus, som de fleste mennesker får mindst en gang. Symptomer på influenza er kuldegysninger, kvalme, feber, hoste, løbende næse, hovedpine og overbelastning. De fleste mennesker vil have influenza i omkring en uge, men kan føle sig svage og trætte efter at have taget sig af. I stedet for at trække igennem dine dage, prøv en detox kost til at bringe din krop i arbejde igen hurtigere efter influenza.

Drikkevæsker. Din læge vil fortælle dig at drikke masser af væsker, mens du har influenza, men han eller hun fortæller dig aldrig at fortsætte med at drikke disse væsker efter influenza for at holde styrken op. Nyd langsomt væsker som vand, æblejuice, ananasjuice, kylling bouillon, urtete og seltzervand hele dagen lang.

Spis ikke, hvis du ikke er sulten. Du kan føle en nedsættelse af din appetit, når du har influenza. Hvis du er sulten, gå videre og spis, men hvis du ikke er, hold dig til drikkevæsker. Din krop bevarer sin energi for at bekæmpe infektion og behøver ikke at spilde energi, fordøje en bøf.

Spis en grapefrugt hver morgen i en uge efter din influenza. Grapefrugt er højt i antioxidanter og C-vitamin, og det hjælper også med at afgifte leveren. En sund lever betyder et sundt immunsystem, så fortsæt med at spise den grapefrugt, hvis du føler dig godt nok til at spise.

Spis ikke slik. Neutrofiler, hvide blodlegemer, der bekæmper infektioner, bliver langsomme og sløvede, når sukker er i systemet. Jo mindre sukker du spiser desto mere energi skal dine neutrofiler være i stand til at kæmpe mod din infektion.

Tag en zinkgrænse tre gange om dagen. Selvom du føler dig bedre, skal din krop genopbygge sin energi og næringsstoffer. Zink vil øge din appetit og dit immunsystem, så det er en god ide at tage det regelmæssigt, selvom du ikke er syg.

Tip

Fortsæt med at følge disse trin for to uger efter, at dine symptomer er forsvundet.

Advarsler

Undgå mejeriprodukter, når du er syg - de øger slimhinde og er svært for din krop at fordøje.

Ting, der er nødvendige

Væsker

Grapefrugter

Zinkpastiller