Sukkerfri JELL-O Diæt

Sukkerfri JELL-O er en lav-kalorie-tilsætning til dit vægttab kost. Mens du ikke spiser noget, men sukkerfri JELL-O ville være ret usundt, kan JELL-O give dig en ekstremt lavt kalorieindhold til din kost. Sukkerfri JELL-O er tilladt på de fleste vægttabsplaner, herunder traditionelle kalorieregulerede kost og lav- eller reduceret kulhydratregime.

Typer

Sukkerfri JELL-O kommer i en bred vifte af smag, i både drevet og forberedt form. Pulveriseret sukkerfri JELL-O indeholder gelatine, kunstige smagsstoffer og kunstige sødemidler, herunder aspartam og acesulfamkalium. Tilberedte sukkerfrie JELL-O-kopper er bekvemme, men dyrere end at lave din egen. Både færdigpakkede JELL-O-kopper og JELL-O lavet hjemme indeholder 10 kalorier pr. Servering, ifølge LIVESTRONGs MyPlate.

Funktion

Sugarfri JELL-O tilbyder et lavt kalorieindhold eller dessert mulighed for dieters. Hvis du har en tendens til at snack på slik, kan erstatning af is eller andre kalorieindhold med sukkerfri JELL-O hjælpe dig med at holde dit samlede daglige kalorieindtag inden for et ønsket interval. Du kan også forkæle JELL-O-snacks for at reducere følelser af deprivation og tilføje variation mens du slager.

Overvejelser

Varier dine JELL-O snacks og desserter ved at gøre JELL-O jigglere som en sjov fingerføde, Tilsæt frugt til at lave en klassisk JELL-O-skimmel eller lette din favorit JELL-O-salatopskrift. Kontrol kalorier i JELL-O salater ved at vælge fedtfri pisket topping eller flødeost, når det kræves af opskrifter og brug af frisk frugt eller frugt dåse i juice i stedet for tung sirup.

Effekter

Mange højt kalorieindhold og behandler er lav i næringsværdi og højt i sukker, kalorier og fedt. Mens du udskifter disse fødevarer med sukkerfri JELL-O, kan du støtte sunde vægttab, bør du ikke bruge sukkerfri JELL-O til at erstatte fødevarer, der er rigtige på vigtige næringsstoffer, som frugt, grøntsager, magert protein, fuldkorn og mælkeprodukter med lavt fedtindhold. Tilsæt sukkerfri JELL-O til en sund kalorieindtaget kost som en behandling, men fokus på at skabe en afbalanceret kost, der indeholder mindst 1200 kalorier hver dag.

Advarsel

Hvis du foretrækker en diæt centreret omkring naturligt , uforarbejdede fødevarer, kan du ikke ønske at inkludere JELL-O desserter i din kost. Vegetarere vil finde sukkerfri JELL-O et uacceptabelt valg, ligesom enhver der foretrækker at undgå kunstige farver, smagsstoffer eller sødestoffer. Hvis du har valgt en kost, der anbefaler sukkerfri JELL-O, kan du simpelthen udelade det uden at påvirke dit daglige kalorieindtag eller ernæring.