Hvad er sukker ernæringsværdi

Granulatsukker, også kaldet bordsukker, findes i mange bagværk, læskedrikke og korn. Hvidt sukker er et spisekammer, men sukker kommer også i andre former, såsom brun og pulveriseret, som er produkter af en anden fremstillingsproces.

Serveringsstørrelse

Ernæringsdata beregnes ud fra en serveringsstørrelse af en ounce granuleret sukker.

Kalorieinddeling

En portion granuleret sukker giver 108 kalorier.

Næringsoversigt

En ounce sukker leverer 28 gram kulhydrat, men nul gram protein og fedt.

Ernæringsværdier

Sukker er 100 procent kulhydrat og indeholder ingen vitaminer, mineraler eller fedtsyrer.

Fordele og ulemper

Sukker leverer en hurtig energiforøgelse , da det hurtigt absorberes i blodbanen. Den hurtige frigivelse af energi, som sukker giver, forsvinder også hurtigt, og kan få kroppen til at opleve en energiforbrug.

Forholdsregler

Diabetikere og andre med insulinfølsomhed bør kontrollere deres sukkerforbrug ifølge deres læger 'retningslinjer.

, , ] ]