Hvor mange kalorier findes i 1 kop Agave Nectar?

Agave nektar, også kaldet agave sirup, består primært af fructose og er cirka en og en halv gange sødere end bordsukker. Fordi du har brug for mindre agave nektar for at opnå samme niveau af sødme, er det en god måde at skære ned på sukker og spare kalorier, hvilket er særligt nyttigt for diabetikere.

Kalorier

Agave nektar har 60 kalorier pr. ss. eller 960 kalorier pr. kop. Alle kalorierne i agave nektar er fra kulhydrater. Intet fedt eller protein er i agave nektar. Af de 256 g kulhydrater i 1 kop agave nektar, som leverer 5 procent af den daglige værdi, er fiberindholdet 16 g og sukkerindholdet er 240 g, ifølge FatSecret.

Glykæmisk indeks

I modsætning til sukker, agave nektar er lavt på det glykæmiske indeks, eller GI, rating. Det betyder, at det ikke vil medføre en pludselig stigning i blodsukkerniveauet. Høj GI fødevarer såsom hvidt sukker fordøjes hurtigt, og du kan føle dig sulten før, ifølge FitSugar. Fødevarer lavet med agave nektar kan holde dig fyldigere længere, hvilket resulterer i forbrugende færre kalorier.

Sjove fakta

Selv om 1 kop agave nektar er meget at indtage, for at forbrænde de kalorier, du skal bruge snesko i 106 minutter, jogge i 2 timer eller springe reb i 86 minutter, ifølge Calorie Gallery beregninger.