Hvilket mærke af soja proteinpulver er bedst Tasting?

Start dagen med en sojaprotein ryste kan give dig den næring og energi, som du har brug for at gøre det gennem morgenen. Mange mennesker køber en beholder med sojaproteinpulver, blander en scoop med vand, og efter en eller to slibemidler beslutter man sig så slemt, at de ikke kan få det ned. De besøger derefter internettet eller opbevarer hylder på jagt efter et bedre smagsprotein. Søgningen kan være frugtløs, fordi de bedste sojaproteinpulvere er designet til at levere den maksimale mængde protein og er masseproduceret til at rumme mange ganer. Selv så forskellige mærker af soja protein pulver har varierende mængder af smagsstoffer og sødemidler, er nøglen til en stor smagende drik finde den rigtige kombination af mælk, frugt og krydderier, der vil gøre dig tørster ryste hver dag.

Koncentreret Protein

Sojaproteinisolat er et tørt pulver levnedsmiddelingrediens fremstillet af affedtede sojabønneflager vasket i enten alkohol eller vand for at fjerne sukker og kostfibre ifølge den sojaprodukter Association of North America. Selv som det lyder måske ikke meget appetitvækkende, isoleret fra de andre komponenter i soja gøre sojaprotein pulver så meget som 95 procent protein, næsten kulhydrat og fedt fri og en bekvem måde at opfylde dine protein behov for dagen.

Smag vs. Proteinindhold

Nogle mærker af sojaproteinpulver er beriget med mineraler og vitaminer sammen med sødestoffer og aromaer. I stedet for at vurdere aromaadditiverne i sojaprotein ryste blandinger, bør du kigge efter en brand, der giver en betydelig mængde protein per portion, siger David Heber, forfatter til "The LA Shape Diet". De fleste voksne kræver dagligt 46 til 56 gram protein, ifølge Mayo Clinic. Denne retningslinje skal hjælpe dig med at afgøre, om at vælge aromatiseret, unflavored, sødet eller usødet sojaprotein pulver.

juice eller mælk?

En af de vigtigste beslutninger, du skal gøre for at skabe en stor smagning sojaprotein ryste er den flydende ingrediens, som du vælger at blande med sojaproteinpulveret. Nogle vælger juice og andre vælger mælk. Soyfoods Association anbefaler blanding af vanilje sojaproteinisolatpulver med usødet sojamælk. Afhængigt af dine smagsprøver og din kost kan du prøve din shake med fuld, skummet eller ikke-fed mælk. Du kan også overveje mandel- eller rismælk.

Frugt og krydderier

Ud over mælken har den frugt, du vælger, en stor indflydelse på din drikkees smaak. Bananer og antioxidantfrugter som jordbær, hindbær og blåbær er afprøvede og friske frugter, der er indarbejdet i nogle af de bedste smagsproteiner. Ud over frugt, kan du tilføje aromaer som vanille, orange eller citron ekstrakt, ingefær, muskatnød, kanel eller pumpkin pie krydderi til din drink at forbedre smagen.

yderligere anvendelser og opbevaring

Den mest økonomiske form af sojaprotein er almindeligt pulver uden andre ingredienser tilføjet, siger Soyfoods Association. En anden grund til at undgå et sojaproteinpulver, der er forfyldt med sødestoffer og aromastoffer, er, at du kan tilføje et neutralt smagsproteinpulver til supper, saucer, brød og bagværk for at øge proteinindholdet i disse fødevarer. Hvis det holdes forseglet og tørt, vil sojaproteinpulver vare flere måneder. De fleste mærker har brugsdatoer på emballagen.