Hvilke proteiner ryster er Vegan?

Bare fordi du ikke bruger animalske produkter, betyder det ikke, at du ikke kan høste fordelene ved protein shakes som præ- og post-workout snacks. Du kan få alle de aminosyrer du har brug for fra veganske proteinpulvere, registrerede diætist Matt Ruscigno fortalte Mænds Fitness hjemmeside. Men han tilføjer, at du måske vil bruge forskellige former for pulver i rotation, så du får et udvalg af næringsstoffer.

Soja og Hampepulver

Soja er et komplet protein, der indeholder alle aminosyrerne, hvilket gør sojaprotein ryster et topvalg for veganske atleter. En ounce af sojaproteinpulver forsyner en kæmpestor 23 gram protein. Hampepulver er også en vegansk indstilling med 13 gram protein pr. 30 grams betjening, men fordi det er afledt af frø, er det højere i fedtindhold end andre pulvere, noter Mænds fitness. Ær og rispulver