The Best Muscle Enhancers

For at øge magert muskelvækst og maksimere resultaterne af alt det hårde arbejde, du lægger i gymnastikløfterne, skal du inkorporere tilskud. Brug af det rigtige supplement hjælper dine muskler med at blive hurtigere, vokse større, blive stærkere og holde dig sund. Når man træner for at vokse muskler, spiller kost så stor rolle som enhver barbellpress eller dumbbell curl. Din krop vil kun vokse mens du hviler, og med korrekt tilskud kan du sikre, at den vokser til sit potentiale. Whey Protein Shakes

Protein er det vigtigste og væsentlige supplement til en træningsrutine. Din krop bryder ned protein for at reparere de mikroskopiske tårer modstandstræning skaber i dine muskler. Valleeprotein er en hurtigt absorberet form, der er bedst til de tidspunkter, hvor din krop har brug for en hurtig infusion af ernæring, som f.eks. Ved at vågne op og straks efter en træning, når din krops efterspørgsel efter ernæring er højest. Tag mindst 30 til 40 gram valleprotein i din rystelse så hurtigt som muligt efter at have afsluttet en rutine.

Casien Protein

Caseinprotein absorberes langsommere og giver din krop en stabil forsyning af protein, så det & # 039; sa godt valg at tage, før du går i seng eller mellem måltider. Kaseinprotein shakes er tilgængelige, men du kan også bruge hele fødevarer højt i kasein som f.eks. Cottage cheese og mejeriprodukter.

Kreatin

Kreatin er et naturligt forekommende stof i din krop, der leverer energi til dine muskler ved at omdanne til kreatinphosphat, som derefter regenererer kroppens ATP-butikker, der er dine muskler & # 039; faktisk energikilde. Kreatin vil give mulighed for længere, mere intense træning og styrkeforøgelse, som vil hjælpe dig med at løfte tungere. Tag fem gram 20 til 30 minutter før en træning.

, , ] ]