Den gennemsnitlige atleter hjertefrekvens under en marathon

Kører 26,2 miles kræver måneders træning. Overvågning af dit hjertes evne til at klare en sådan udholdenhedstest under træning viser dig din gennemsnitlige hjertefrekvens. Husk at du er en person, og at din gennemsnitlige hjertefrekvens kan afvige fra generelle gennemsnit på grund af alder og andre fysiologiske faktorer.

Gennemsnitlig

Den gennemsnitlige hjertefrekvens for en marathoner er 160 slag pr. Minut under en race. De fleste mennesker, undtagen super-atleterne, kører en maraton på omkring 65 til 80 procent af deres maksimale hjertefrekvens. Det giver en gennemsnitlig puls på 117 til 144 under en maraton for en 40 år gammel mand. En 35 årig kvinde vil have en gennemsnitlig puls mellem 122 og 152 bpm. Det samlede gennemsnit på 160 bpm tager højde for aldersgruppen af marathonløberne og det maksimale hjertefrekvensområde.

, , ] ]