Sådan udstødes ekstrem opblødning hos ældre kvinder

Når en ældre kvinde er plaget af oppustethed, kan det skyldes hendes kost, mangel på motion, men det kan også være resultatet af andre medicinske faktorer. Kontinuerlig opblødning kan indikere tilstedeværelsen af livmoderfibroider eller en cyster i æggestokkene. Det kan også være et symptom på hjerte-, bukspyttkjertel- eller leversygdom. Ubøjelig oppustethed kan skyldes en intestinal blokering, en infektion i maven, medicin, der bliver taget, irritabel tarmsyndrom (IBS) eller hormonbehandling (HRT). Kronisk eller overdreven oppustethed er ikke typisk. Enhver kvinde over 50 år, der oplever dette, bør kontakte sin læge. Når du har set en læge og udelukket at en medicinsk tilstand forårsager problemet, er der ting du kan gøre for at reducere opblødning.

Skift din kost. Bloddannelse kan forekomme, når du spiser bønner og mørke bladgrøntsager og især når du spiser rågrøntsager.

Reducer dit saltindtag. Salt kan holde vand og opblødning.

Eliminer eller skære ned på mælk og mejeriprodukter. Mælk er svært for nogle mennesker at fordøje. Hvis du opblussen eller bliver god efter at have spist mejeriprodukter, er du sikkert laktoseintolerant.

Skær ned på konsum af fructose, hvilket er sukker fundet i frugt. Fructose er også inkluderet i mange forarbejdede fødevarer og kan forårsage oppustethed.

Afslut tyggegummi. Tyggegummi kan forårsage oppustethed.

Stop med at ryge.

Øvelse for at lette opblødning. Tag dine knæ i brystet, mens du ligger på ryggen. Kram knæene til brystet og tæl til 10 og slip derefter. Gentage. Eller du kan bringe et knæ ad gangen til brystet. Dette vil hjælpe dig med at passere gas. Mange yogapositioner hjælper med at lette gas.

Drikk pebermynte eller gingerte for at reducere opblødningen.

Drikk meget vand. Drik mindst otte 8 ounce glas vand om dagen.

Undgå kulsyreholdige drikkevarer. Karbonering kan forårsage gas og abdominal oppustethed.

Spis stille. Tal ikke, mens du spiser, fordi det får dig til at indånde for meget luft. Tyg din mad helt før du svelger.

Diskuter eventuelle medicin, du tager med din læge. Nogle lægemidler som insulin og nogle smertestillende midler kan få dig til at bevare vand, hvilket gør dig opustet. Antisyrer og antibiotika kan også forårsage oppustethed.

, , ] ]