Lavt kalium og fibromyalgi: Overlappende symptomer og lakrids-advarsel

Fibromyalgi (almindelig 20–50 år, oftest kvinder): udbredt kronisk smerte (muskler, ømme punkter, led), stivhed, træningsuintolerans, depression/angst, hovedpine, søvnvanskeligheder. Årsag ukendt. Behandling: livsstil, afslapning.

Kaliums rolle

Hver celle har mest kalium af alle mineraler. Kræves til: væskebalance, blodtryk, nerveimpulser, hormonsekretion, muskelfunktion. Optimal indtag: 99–300 mg/dag (note: teksten nævner dette, men standardanbefaling er 4.700 mg – sandsynligvis en fejl i kilden). > 18 g/dag = giftigt (muskeltræthed, hjertesvigt).

Hypokalæmi-symptomer (ligner fibromyalgi)

Muskelspasmer, kramper, stivhed. Alvorligt: rhabdomyolyse (celleopbrud), lungeparalyse.

Lakrids-fælde

Lakrids anbefales nogle gange ved kronisk træthed (fibromyalgi-symptom). Men > 30 g/dag → hypertension, lavt blodkalium, ekstrem muskelsvaghed. Lavere dosis i > 4 uger kan også skade (især ved hypertension).

Sammenhæng?

Intet videnskabeligt bevis binder kalium og fibromyalgi. Men: koffein (anbefales at undgå) udtømmer kalium. Lavt K⁺ → ekstrem træthed (fibromyalgi-symptom) + væskeophobning → betændelse/smerte-cyklus. Natrium forverrer. Kaliumindtag/tilskud kan være en del af behandling.