Skal du drikke saltvand om morgenen?

De fleste amerikanere har brug for at reducere saltet i deres kost for at undgå mulige bivirkninger af overskydende natrium, så det er generelt ikke anbefalet at drikke saltvand om morgenen - eller på noget andet tidspunkt. Selv om din krop har brug for natrium til vigtige funktioner som muskel- og nerveaktivitet, rapporterer centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse, at forbrugende for meget kan føre til højt blodtryk, hvilket potentielt kan bidrage til hjerte-kar-sygdomme.

Saltforbrug

Den gennemsnitlige amerikanske behøver ikke at drikke saltvand for at forbruge tilstrækkelig natrium; Tværtimod indeholder den typiske kost allerede mere end 3.400 milligram natrium, mens den anbefalede daglige grænse kun er 2.300 milligram. Nogle gange kan udholdenhedsudøvere, der sveder overdrevent, have brug for natriumpåfyldning fra drikkevarer som sportsdrikke. I disse tilfælde foreslår Colorado State University Extension at du laver en drik med ca. en tredjedel af en teskefuld salt pr. Kvart vand sammen med 6 spiseskefulde sukker. Kontroller dog hos en læge, inden du samler din egen salte drik.

, , ] ]