Olivenolie vs Mineralolie til Constipation

Når du har brug for at lindre forstoppelse, er mineralolie et bedre valg end olivenolie, som har en mild afførende virkning, hvis nogen. Du får også mange kalorier, hvis du forsøger at bruge olivenolie som afføringsmiddel sammenlignet med nul kalorier i mineralolie. Mineralolie kan interagere med medicin og forårsage bivirkninger; konsultere din læge, før du bruger enten olie til at behandle forstoppelse for at være sikker på at de er sikre for dine sundhedsbehov.

Laxativ potentiale

Mineralolie er fremstillet af petrolatum. Som smøremiddel afføringsmiddel hjælper det afføring holde i væske og passere tyktarmen lettere. Din læge kan anbefale mineralolie til at behandle afføring, der er påvirket eller fanget i tyktarmen.

Olivenolie er et mildt smøremiddelafføringsmiddel, men det hjælper kun med at lindre forstoppelse, hvis du spiser mere end tyndtarmen absorberer, rapporterede World Journal of Gastroenterology i 2012. Olien skal passere gennem tyndtarmen og ind i tyktarmen, før det har en afførende virkning.

Overvej kalorierne

Olivenolie er den vigtigste fordel, der kommer fra dets evne til at hjælpe med at sænke kolesterol takket være monoumættede fedtstoffer og plantesteroler. Selvom mineralolie indeholdt næringsstoffer, ville det ikke være noget, fordi ca. 98 procent af forbruget forbruges gennem din krop uden at blive absorberet i henhold til det internationale program for kemikaliesikkerhed eller IPCS.

At olivenolie olie absorberes betyder, at det giver kalorier. Du får 119 kalorier fra kun 1 spiseskefuld olivenolie sammenlignet med nul kalorier fra mineralolie. Som et resultat er olivenolie ikke det bedste valg til afføringsmiddel, fordi du kan tage i flere kalorier end din kost tillader.

Forhindre forstoppelse

Hverken olie indeholder den fiber, du har brug for for at forhindre forstoppelse. For at holde fordøjelseskanalen sund og opretholde regelmæssige afføring, skal kvinder forbruge 25 gram fibre dagligt, mens mænd har brug for 38 gram, anbefaler Institut for Medicin.

Fordelen med olivenolie er, at det gør en god dressing til fiberrige fødevarer, såsom grønne grøntsager, kål, broccoli, bær, quinoa og brun ris. Andre gode kilder til fiber omfatter hvedeklid og bønner.

Fiber absorberer vand, når det passerer gennem tarmene. Dette holder afføring blødt og tilføjer masse, som udløser muskler, der kontraherer og skubber affald ud af kroppen. Drikke 9 kopper til 12 kopper væske hver dag for at blive hydreret og hjælpe fiber gør sit job.

Advarsler og bivirkninger

Mineralolie kan forårsage en allergisk reaktion. Søg omgående lægehjælp, hvis du udvikler hævelse i dit ansigt, hånd, mund eller hals; elveblest eller kløe; tæthed i brystet; eller har svært ved at trække vejret.

Hvis du tager medicin, især antikoagulantia, antibiotika og medicin, der bruges til behandling af hjerte- og knoglesygdom, skal du tale med din læge, inden du bruger mineralolie for at undgå interaktioner.

Nogle mennesker oplever mavesmerter, kvalme og opkastning efter at have taget mineralolie. Hvis disse symptomer er svære, eller hvis du ser blod i din skammel, skal du stoppe med at tage mineralolie og ringe til din læge, rådgiver University of Maryland Medical Center.

Mineralolie bør ikke indtages ofte eller i længere tid periode fordi det hæmmer absorptionen af vitaminerne A, D, E og K.

, , ] ]