Top 10 Energi Supplerer

Mangel på energi er et almindeligt sundhedsanmodning, og mange mennesker vender sig til kosttilskud som en naturlig måde at hjælpe med at få noget pep på. Der er nogle sikre og nemme at finde kosttilskud, der vil give dit binyrebarksystem, kroppens største stressfighter, et løft og hjælpe med at øge din energi.

Rev up med antioxidanter

Hver dag har vores kroppe udsættes for slitage. Antioxidanter arbejder for at squash frie radikaler, der skabes dagligt. Antioxidanter holder vores immunsystem i stand til at afværge sygdom og holde hvert system kørende stærkt. Øget stress forringer også vores antioxidanter i højere grad. At tage ekstra antioxidanter kan øge energi naturligt ved at hjælpe din kropsfunktion på et optimalt niveau. C-vitamin er det mest kritiske næringsstof, der er nødvendigt for at understøtte binyresystemet. Høje doser C-vitamintilskud er sikre, fordi det er et vandopløseligt vitamin. Start med at tage 500mg af naturlig kilde C-vitamin, der omfatter 500mg af et bioflavonoid-kompleks. Bioflavonoiderne fordobler effektiviteten af kroppens brug af vitamin C. Et andet antioxidanttilskud, der skal overvejes, er vitamin E. E-vitamin understøtter seks enzymatiske reaktioner for at skabe binyrehormoner. Vælg et blandet tocopheroltilskud for at opretholde en passende balance af tocopheroler, der er nødvendige i kroppen. Hvis du er på blodfortyndere, skal du sørge for at kontakte din læge, før du forsøger at tage højdosistilskud af C-vitamin og E.

Kamp med B's

B vitaminer leverer kritiske elementer i kroppens energiproduktionscyklus. Uden nok af dem vil kroppen ikke være i stand til at producere nok ATP, vores naturlige energikilde. Niacin er kritisk for adrenal funktion, fordi det letter afgørende reaktioner i binyrene. Femogtyve til 50 mg niacin om dagen kan hjælpe med at genoprette normal binyrefunktion. Sørg for at få "non-flushing" typen for at undgå den røde og tingly bivirkning, der kan forekomme med høje niacin niveauer. Vitamin B6 er også en kritisk medfaktor for mange enzymatiske veje i binyresystemet. Femogt til 100 mg dagligt kan hjælpe med at genoprette normal binyrefunktion og dermed øge energi. Et vitamin B-komplekstilskud giver dig en blanding af alle B-vitaminerne, som er nødvendige for energiproduktion. Vælg et supplement, der konstaterer at være afbalanceret for at give et passende forhold mellem disse næringsstoffer, som skal omfatte folinsyre, pantothensyre og biotin.

Andre naturlige stimuleringsmidler

Coenzym Q10 anvendes i hver celle energiproduktionscyklus. CoQ10 øger effektiviteten af hver celle energiforbrug. Lavt niveau af CoQ10 har været forbundet med kronisk træthedssyndrom og kan være en faktor i almindelig træthed. Mens der ikke er noget specifikt tilskudsmængde anbefales, skal du vælge en mellemniveau, som f.eks. 100 mg pr. Dag. Adrenalcelleekstrakter er blevet anbefalet til at behandle en række lidelser i forbindelse med lav energi. De hjælper med at støtte og genoprette normal adrenal funktion. Doseringsanbefalinger varierer afhængigt af om du tager det i pille, pulver eller flydende form. Andre urter, der kan understøtte den naturlige energiproduktion, omfatter lakridsrod, ginsengrod og ingefær. Disse urter kan tages som kosttilskud, i ekstrakter eller gennemsyret i te. De har antioxidantkræfter og understøtter normale hormonniveauer og stofskifteniveauer.

, , ] ]