Vitaminer til sinusproblemer og energi

Forbruger en næringsrig diæt forhindrer eller lindrer problemer med dine bihuler eller energiniveauer. Bihuleproblemer kan forekomme som infektioner, hovedpine, overbelastning eller hvæsen. Mange af disse symptomer kan reduceres eller kontrolleres ved at tage specifikke vitaminer. Energitab er også et problem for nogle mennesker og er karakteriseret ved træthed, svaghed og sløvhed. Dette kan også være hjulpet ved at indtage bestemte vitaminer i din kost.

Vitamin A

Vitamin A kan være nyttigt i behandling af bihuleproblemer, såsom sinusinfektioner, ifølge MedlinePlus. Dette vitamin virker som en antioxidant, der hjælper med at beskytte din krop mod frie radikaler. Frie radikaler er fremmede stoffer, der kan forårsage infektion og sygdom i din krop. Ud over et tillæg, kan dette vitamin findes i en række forskellige fødevarer. Gode ​​valg omfatter gulerødder, spinat, søde kartofler, squash og græskar.

Vitamin B12

Vitamin B-12 spiller en vigtig rolle i energi metabolisme, ifølge National Institutes of Health. Hvis du bliver mangelfuld i dette vitamin, kan du opleve symptomer som træthed, svaghed, tab af energi og tab af appetit. Animalske fødevarer er rige kilder til vitamin B-12, herunder kød, fjerkræ, fisk, æg og mejeriprodukter. Veganer og vegetarer skal være opmærksomme på, at dette vitamin ikke findes i plantefødevarer. Men nogle korn og brød kan være beriget med vitamin B-12. Derudover kan dette vitamin findes i en supplerende form.

C-vitamin

C-vitamin kan spille en nyttig rolle i forebyggelse eller behandling af bihuleproblemer eller energitab. Ifølge University of Maryland Medical Center kan vitamin C bidrage til at reducere symptomer på kronisk træthedssyndrom, en tilstand kendetegnet ved træthed, svaghed og tab af energi. University of Maryland Medical Center foreslår, at C-vitamin hjælper dig med at øge udholdenhed. C-vitamin kan fås som et supplement eller i de fødevarer, du spiser. Gode ​​kostkilder omfatter appelsiner, grapefrugter, meloner, jordbær, broccoli og spinat. Cmay-vitamin kan også være nyttigt til at reducere symptomer på bihuleproblemer. Ifølge MedlinePlus kan C-vitamin være nyttigt at bekæmpe forkølelsen. Symptomer på forkølelse omfatter hovedpine, hvæsende vejrtrækning, postnasal dryp og næsestop. Disse er også almindelige for sinusproblemer. Derfor kan øget dit indtag af dette vitamin hjælpe med at øge dit immunsystem og give beskyttelse mod infektioner og andre bihuler