Anti-cellulite kost – sådan reducerer du orangenhud

Cellulite rammer 90% af kvinder – kost kan hjælpe

Cellulite er delvist genetisk, men kost og cellulite er tæt forbundet. Rigtig kost kan reducere og forebygge problemet.

Antioxidanter

Renser kroppen, reducerer frie radikaler (beskadigede, reaktive molekyler → celleoxidation → cirkulationsødelæggelse → cellulite). Kilder: bær, farvede peberfrugter, tomater, mørke bladgrøntsager. Ananas (bromelain) og papaya (papain) indeholder fordøjelsesenzymer der bryder proteiner og forhindrer cellulitedannelse.

Tilskud

Glucosamin (1200 mg/dag) bygger/beskytter bindevæv (sammenbrud → cellulite). Ikke fra mad – skal suppleres. C- og E-vitamin: antioxidanter, øger cirkulation, kollagen, beskytter mod frie radikaler. Nogle gange kombineret i ét tilskud.

Kanel

Populært krydderi. Øger cirkulation → stimulerer toksineliminering (cellulite). ½ tsk/dag på Havregryn, korn eller i te.

Drikkevarer

Grøn te: stærk antioxidant, forhindrer vævsskade, øger adrenalin → effektiv kaloriefordøjelse døgnet rundt → forhindrer fedt/toksinoplagring. Vand: fremmer toksinudskylling, forhindrer opbygning – regelmæssig udskylning skyller cellulite ud.

Undgå

Raffineret junk food, fastfood (mættede fedtstoffer), stegte retter, alkohol, koffein, nikotin → bygger toksiner/fedt, dårlig cirkulation → mere cellulite + vægttab.