Ernæringsoplysninger om Tranebær Hibiscus

Tranebærhibiscus er en spiselig plante fra hibiscusfamilien. Det er en stor buske oprindeligt fra Afrika og hedder "tranebær" på grund af dens dybe røde farve. Dens farvning samt bladform ligner ligner et ahorn træblad. Det videnskabelige udtryk for tranebærhibiscus er Hibiscus acetosella. Andre navne omfatter: False Roselle, Maroon Mallow og Red-Shield hibiscus. Flere og flere opskrifter og fødevarer omfatter plantens blade på grund af dets sundhedsmæssige fordele.

Vitaminer

Hibiscusplanten er som regel akkrediteret som en rig kilde til vitamin C. Dette er især gavnligt at tilføje til dine vinterdage, når du måske har brug for mere af det C-vitaminforøgelse. Selvom det ikke er så stærkt, indeholder hibiscus også vitamin B-3, som også kaldes niacin og B-2 eller riboflavin. B-vitaminerne er kendt for at give dig mere energi hele dagen, en anden ekstra fordel for tranebærhibiscus.

Antioxidanter

Tranebærhibiscus er ligesom andre hibiscus en fremragende kilde til antioxidanter på grund af dets C-vitamin indhold. Inklusive antioxidanter i din kost hjælper med at holde dig sund. Nogle undersøgelser støtter påstanden om, at anthocyaniner, antioxidanten fundet i hibiscus, hjælper med at bekæmpe kræft, forbedre din leverfunktion og sænke kolesterolniveauet. Den anbefalede daglige dosis anthocyanin fra hibiscusekstraktet er 250 mg.

Yderligere sundhedsfordele

Vitamin C og antioxidantkraft giver masser af grund til at inkorporere den smukkeste smag af hibiscus i din kost. Der er også andre ekstra sundhedsmæssige fordele. Hibiscus ekstrakt eller blade giver en kilde til jern og og calcium. Hibiscus er også forbundet med at sænke blodtrykket. Ekstrakten kan bruges som et antiseptisk middel til rensning af udskæringer og skrot. Det har også været forbundet med helbredende lidelser fra fordøjelsesbesvær, angst og skørbug, når de tages som en eliksir.

Tranebær og Hibiscus Kombination

Du kan også se tranebær og hibiscus kombineret i tranebær-hibiscus te, smoothies og lægemidler eliksirer. Bemærk, at dette ikke nødvendigvis omfatter "Tranebærhibiscus", men indeholder bestemt gavnlige næringsstoffer. Blandingen, der typisk bruger ekstrakt fra Roselle hibiscusbladene, er rig på antioxidanter. Både tranebær og Roselle hibiscus giver en fremragende kilde til C-vitamin. Denne kombination anbefales ofte til at øge og understøtte dit immunsystem.

Advarsler

Lidt forskning og test er blevet gjort om sikkerheden ved forbrugende hibiscus blade. Gravide eller ammende kvinder samt børn bør bruge ekstra forsigtighed. Følg den anbefalede dosering for voksne: 10 mg tørrede blade. Der er også en vis bekymring for, at hibiscus kan forstyrre kroppens evne til at metabolisere acetaminophen. Rådfør dig med en læge, hvis du planlægger at inkludere hibiscus blade eller ekstrakt i din kost.