Vitaminer i citroner

Citroner hjælper med fordøjelsesproblemer, når de blandes med varmt vand. De er også effektive til at helbrede biløshed, halsbrand, kvalme, forstoppelse og orminfektioner. Hvis du plejer at drikke citronvand konsekvent om morgenen, virker det som en tonic i din lever og stimulerer din lever til at gøre galde og være klar til at fordøje den mad du spiser i løbet af dagen. Citronvand kan også hjælpe med at lindre symptomer på tonsillitis, astma og ondt i halsen. Citroner giver din krop med mange vitaminer, der er til gavn for dit helbred.

Vitamin C

En citron indeholder 44,5 mg vitamin C. A 2 Z af sundhed, skønhed og fitness på learninginfo.org forklarer, at På grund af det høje indhold af C-vitamin i citroner kan de hjælpe med at forebygge og behandle infektioner, bringe høje feber og fremskynde sårheling. C-vitamin understøtter dit immunsystem for at hjælpe med at bekæmpe sygdomme og infektioner. C-vitamin er afgørende for syntagen af kollagen og en vital strukturel komponent i blodkar, knogler, ledbånd og sener.

Vitamin A

En citron indeholder 18 IE af vitamin A. Oregon State University states " vitamin A er almindeligvis kendt som det anti-infektive vitamin, fordi det er nødvendigt for normal funktion af immunsystemet. Vitamin A er afgørende for dit øje syn, understøtter knoglevækst og tand udvikling og hjælper med at opretholde sunde hår, slimhinder og hud.

Vitamin B5

Citroner nærer din krop med vitamin B5 eller pantothensyre. En citron indeholder 0,16 mg vitamin B5. Dr. J.D. Decuypere fastslår, at voksne har brug for 5 mg vitamin B5 om dagen, og kvinder, der er gravide, bør øge deres indtagelse til 6 eller 7 mg om dagen. Vitamin B5 er kritisk for din metaboliske proces af mad og understøtter dannelsen af hormoner og godt kolesterol.

, , ] ]