Hvilken citrusfrugt er bedst for elektrolytter?

Citrusfrugter giver høje niveauer af vitamin C. Citron er den bedste citrusfrugt for sin mængde elektrolytter, og den har antioxidantegenskaber, som kan forhindre sygdom, rapporterer Drugs.com. Citroner kan spises rå eller tilsættes til vand for at skabe limonade. Før du begynder noget citron kosttilskud, skal du først tale med din læge.

Elektrolytter

Din krops elektriske system afhænger af en balance mellem koordinerede elektrolytter. Kalium hjælper balance natrium og vice versa. Calcium hjælper med at regulere magnesium, og begge hjælper med ledelse af hjerteslag. Ved at spise næringsrige fødevarer, der bliver hydratiseret med væske og tilsætte citron til din kost, kan du holde elektrolytter afbalanceret. Næringsrige fødevarer omfatter magert kød, grøntsager, frugt og fisk.

Interaktioner

Hvis du tager jern, kan absorptionen øges. Stop ikke dit jerntilskud. Fortsæt med at tage din medicin som foreskrevet, men undgå citroner i din kost. Tal med din læge, før du starter et citrontilskud.

Lemon Ingredients

Ingredienser i citroner omfatter kalium, C-vitamin, kalium og folat. Citroner har ikke kolesterol eller fedt. Kalium er en anden ingrediens af citroner, der hjælper med at afbalancere elektrolytnatrium i din krop. Kalium hjælper med at sænke dit blodtryk og forhindre væskeretention.

Forebyggelse af sygdom

Citronernes antioxidante virkninger forbliver imponerende. Hvis du lider af astma, gallesten og arthritis, kan dine symptomer mindske, når citroner tilsættes til din kost, Maleskey-bemærkninger. At drikke mindst 2 liter limonade dagligt spyler ud toksiner og fremmer bedre sundhed. Tre pressede citroner til 1 liter vand skaber en terapeutisk limonadedrik.

Citronfordele

Drikker limonade dæmper din appetit og hjælper med fordøjelsen. Du kan tabe sig, hvis du tilføjer citroner til dit kost regime. Mange fordøjelsesproblemer, såsom gas og belching, vil stoppe. Citroner hjælper dit lever arbejde mere effektivt. Det stimulerer gallsaft til at arbejde hurtigere og stærkere for at fordøje mad. Citroner beroliger en ondt i halsen og laver en terapeutisk læbepomade, når de tilsættes til en læbe fugtighedscreme. Citroner lugter godt og forbliver en ekstra bonus for te og fødevarer.

, , ] ]