Bivirkninger af magnesiumpulver – Diarré, calciummangel, muskelparalyse, hjerte/nyre risici

Magnesiumkilder og mangelvurdering

Grønne grøntsager, fuldkorn, nødder, frø. Forarbejdede fødevarer/hvidt mel → risiko for mangel. Klinisk diagnostik vanskelig (cellekoncentration vigtigere end serum). 24-timers urinprøve før/efter Mg-injektion = bedste prædiktor.

Diarré

Almindelig ved overskydende Mg (mindre ved orale doser – Drugs.com). Mg trækker væske til tyktarm. Drik vand til hver dosis. Kronisk diarré → andre mangler – kontakt læge.

Calciummangel

Mg konkurrerer med Ca om absorption (UMMC). Muligt behov for Ca + D-tilskud. Symptomer: muskelsmerter, kramper → læge.

Muskelparalyse (sjælden men alvorlig)

Overdosis Mg forhindrer nervestimuli til muskler (MayoClinic). Kan påvirke åndedræt. Ved åndedrætsbesvær: akut læge.

Hjerte- og nyreproblemer

Mg-opbygning i nyre → celledød, nedbrydning. Lavt blodtryk → langsommere puls, hjertearytmi. Ved symptomer: akut læge.

Vigtig påmindelse

Magnesiumpulver kan rettes mangel, men overdosis giver alvorlige bivirkninger. Følg dosis, drik vand, overvåg symptomer, rådgiv dig med læge.