De bedste kosttilskud til fokus og koncentration

Næringsstoffer der supporterer kognitiv funktion

God fokus evne afhænger af flere næringstoffer. Før du starter tilskud: rådgiv dig med læge – de erstatter ikke medicinsk behandling.

Ginkgo Biloba

Planteekstrakt der kan forbedre hukommelse, læring og tænkning hos Alzheimer-patienter (ifølge UMMC). Dosering varierer – få læges råd.

Jern (Iron)

Essentielt til røde blodlegemer og ilttransport til hjernen. Jernmangel (anæmi) giver træthed, dårlig koncentration og hukommelsesproblemer. Kilder: kød, kylling, mørke blade, bønner.

Vitamin B12

Mangel (perniciøs anæmi) giver bleghed, svaghed, balanceforstyrrelser, hukommelsestab, forvirring. B12 er lavt hos kognitivt nedsatte Parkinson-patienter. Kilder: kød, fjerkræ, æg, mejeri, fisk, berigede korn.

Folat (B9)

Lavt indtag → hukommelsestab, forvirring, irritabilitet, anæmi. Kilder: bønner, fuldkorn, mørke blade, nødder, frugt – eller tilskud.

Holistisk tilgang

Kombiner tilskud med søvn, motion og stresshåndtering for bedst resultat.