De bedste kosttilskud til at hjælpe dig Focus

Sund kognitiv funktion omfatter at kunne fokusere og koncentrere sig om specifikke opgaver i dagligdagen. Evnen til at fokusere hjælper dig med at opretholde en sund hukommelse, humør og evne til at tænke. Hvis du ikke er i stand til at fokusere, kan det tage at forbedre din tilstand ved at tage specifikke kosttilskud. Tal med din læge før du tager kosttilskud og aldrig erstatte andre former for behandling med kosttilskud.

Ginkgo Bilboa

Gingkgo bilboa er et plantestoffer, der kan hjælpe med at forbedre fokus og koncentration. Denne urt har været brugt til behandling af demens, en subtype af Alzheimers sygdom præget af hukommelsestab, dårlig kognitiv funktion og forvirring. Ifølge University of Maryland Medical Center eller UMMC kan gingkgo bilboa hjælpe folk med Alzheimers sygdom til at forbedre deres kognitive funktion, herunder deres læring, tænkning og hukommelse. Doserne varierer alt efter den tilsigtede anvendelse. Tal med din læge, hvis du tror du kan have gavn af dette urte-supplement.

Iron

Iron er et vigtigt mineral, som hjælper med dannelsen af røde blodlegemer. Røde blodlegemer leverer blod, næringsstoffer og ilt til dine organer og væv, herunder din hjerne. Hvis du bliver mangelfuld i jern, kan du udvikle anæmi, en tilstand, der er markeret med lav energi, manglende koncentration, bleg hud og hukommelsessvigt. Derfor kan at tage jern bidrage til at forbedre din evne til at fokusere på vigtige opgaver. Du kan finde dette vitamin i et tillæg eller i fødevarer som kød, kylling, mørk løvgrønne og bønner.

Vitamin B-12

En tilstand kaldet perniciøs anæmi kan opstå, når din mave ikke har indre faktor, et stof der er nødvendigt for korrekt absorption af vitamin B-12. Dette kan føre til vitamin B-12-mangel og kan omfatte symptomer som bleg hud, svaghed, tab af balance, hukommelsestab, forvirring og ændret humør. Et supplement kan være nødvendigt for at hjælpe med at øge vitamin B-12 niveauer, og du kan konsultere en læge om dette. Vitamin B-12 har også vist sig at være lav hos mennesker med Parkinsons sygdom, som er kognitivt svækkede sammenlignet med dem, der ikke er kognitivt svækkede, ifølge UMMC. Du kan naturligvis få dette vitamin i fødevarer som kød, fjerkræ, æg, mælkeprodukter, fisk og berigede korn.

Folat

Folat eller vitamin B-9 kan være et vigtigt vitamin for at hjælpe med forbedre dit fokus. Et lavt indtag af dette vitamin kan føre til hukommelsestab, forvirring, irritabilitet og anæmi. Anæmi kan resultere i dårlig koncentration og dårlig energi. For at holde dine folatniveauer sunde kan du forbruge fødevarer som bønner, fuldkorn, mørke bladgrønne, nødder og frugter. Du kan også finde dette vitamin i tilskudsformular.

, , ] ]