Vitaminer til forebyggelse af urinvejsinfektion (UTI): A, C, B6, multivitamin

UTI (nyrer, urinledere, blære, urinrør): Hyppig/smertefuld vandladning, feber, underlivssmerter, kvalme. Årsager: Anatomiske afvigelser, forstørret prostata, urinretention, svagt immunsystem. **Vitaminer kan forebygge – ikke behandle eksisterende UTI. Læge først.**

Vitamin A

• Knogler, tænder, hud, slimhinder, **immunregulation**.
• Hjælper produktion af hvide blodlegemer/lymfocytter → dræber bakterier/svampe/virus i urinveje (ODS).
• Kilder: Æg, kød, fisk, mejeri. Tilskud øger immunitet. **Overdos → svimmelhed, hovedpine, knogle/muskelsmerter.**

C-vitamin

• Vandopløseligt antioxidant, vævreparation. **Sur natur** → syrer urin → hæmmer bakterievækst (National Clearinghouse).
• Kilder: Citrus, jordbær, grøntsager, peberfrugt, syntetiske tilskud.
• Overdos → kvalme, mavebesvær.

Vitamin B6

• Vandopløseligt, immunsystem → antistoffer mod patogener.
• Kilder: Bønner, nødder, bælgfrugter, æg, kød, fuldkorn, B-kompleks.
• Høje doser → neurologiske lidelser, følelsesløshed. Læge først.

Multivitamin + mineraler (Univ. Maryland)

A, C, E, B-kompleks + calcium, magnesium, zink → **immunsystem generelt + urinvejs muskler/væv**. Forebygger fremtidige infektioner – **erstatter ikke behandling**.