Hvad sker der, hvis jeg tager 5 timers energi under sygepleje?

Kosttilskuddet 5-timers energi hævder at øge din energi i flere timer uden sukker og med lidt koffein. Selv om dette kan lyde fristende for kvinder, der plejer, er supplementets virkning på unge babyer ikke kendt. 5-timers energi anbefales ikke til ammende mødre, på trods af at den er fyldt med B-vitaminer.

Hvad er der i 5-timers energi?

5-timers energi markedsføres som energidrikke, men det er faktisk et kosttilskud. Den indeholder folat og niacin, der begge er B-vitaminer, såvel som B6 og B12. Disse B-vitaminer giver det sit spark; en flaske indeholder 20 gange dit daglige krav til B6 og 83 gange dit daglige krav til B12. Derudover indeholder den også en "energiblanding", der omfatter koffein som en af ​​dets ingredienser. Det nøjagtige beløb, som den oprindelige formel indeholder, er ikke klart, men 5-timers Energi-websted rapporterer, at det ligner en kop kaffe.

Sikker til amning?

5-timers energi anbefales ikke til ammende kvinder, og siger det med lyse orange bogstaver lige på sin hjemmeside. Selvom mor sandsynligvis kan håndtere, hvad tilskuddet har at byde på, er det svært at bestemme, hvor meget af disse ekstra vitaminer der sendes til modermælken og præcis, hvilken virkning de vil have på et spædbarn. Per Kelly Bonyata, en amningskonsulent og grundlægger af den populære ammestoffet Kellymom.com, er B-vitaminer vandopløselige og sandsynligvis øverst ud i modermælk til en vis mængde. Med andre ord er enhver ekstra simpelthen gået ud af moderens system gennem hendes urin i modsætning til hendes modermælk. Det er imidlertid ubestemt, hvad dette beløb rent faktisk er.

Hvad kan der ske?

Et tillægs øvre grænse er det maksimale beløb, du skal have i en given dag. Per Bonyata er den øvre grænse for vitamin B6 til ammende kvinder 25 mg. 5-timers energi indeholder 40 mg. Den største bekymring for ammende kvinder, der tager store mængder B6, er et fald i mælkeforsyningen. Selvom det ikke er farligt, kan lavmælkforsyningen forårsage problemer med amning og kan kræve, at en ammende mødes supplerer med formlen. Når det gives direkte til spædbørn, kan for meget B12 have en beroligende effekt. Bonyata rapporterer imidlertid, at dette kun refererer til direkte tilskud, og effekten er sandsynligvis ikke så stærk, når den passeres gennem modermælken. I virkeligheden er der lidt videnskabelig forskning vedrørende virkningerne af overskridelse af den maksimale daglige dosis af B-vitaminer. Fordi resultaterne er ukendte, anbefales det ikke at gøre det.

Alternativer

Selvom det kan synes at være tiltalende for en søvnberøvet mor, er 5-timers energi ikke vejen til sygeplejersker. Hvis du er interesseret i at øge dit B-vitaminindtag ved hjælp af kosttilskud, skal du tale med din læge. Ellers skal du holde dig til de prøvede og sande metoder til bekæmpelse af træthed: Få masser af søvn om natten, lur, når din baby sover om dagen, drik masser af væsker og spis nærende mad. Det kan også hjælpe med at vide, at søvnløshed for ammende mødre kun er midlertidig.