One-a-Day multivitaminer og kvalme: Årsager og forebyggelse

One-a-Day (flere formler: gravide, overgangsalder, seniorer, mænd/kvinder generelt) er almindelige OTC-multivitaminer. Kvalme er en hyppig bivirkning.

Årsag

Ifølge forbrugerrapporter forårsager **kvinders One-a-Day ofte kvalme på tom mave**. Generelle multivitamin-bivirkninger (Drugs.com): Mavesmerter, hovedpine.

Forebyggelse

• Tag **altid til måltid eller drikkevarer**.
• Ved kvalme ved andre mærker (ikke nævnt på indlægsseddel): Kontakt læge/apotek for skift.

Sikkerhed: Undgå overdos

• Flere end anbefalet dosis → vitamin-toksicitet.
• Fedtopløselige (A, D, E, K) akkumulerer. Symptomer: Kvalme, opkastning, hovedpine, mavesmerter, blod i afføring (hypervitaminose).
• Kontakt læge **straks** ved overdos, selv uden symptomer.

Overvejelser

• Manglende kostnæringsstoffer? Tal med læge om yderligere tilskud.
• Øvre sikre grænse (UL) ≠ anbefalet daglig indtag. Langvarigt indtag ved UL kan give toksicitet.