Kan D-vitaminmangel gøre dig træt? Evidens for sammenhængen

Omfanget

En 2009-rapport (Arch Intern Med) viste 77 % af amerikanere har D-vitaminmangel (< 30 nmol/L). Anbefaling: 600 IE (19–70 år), 800 IE (>71 år).

Træthed vs. udmattelse

• Træthed: løses ved søvn.
• Udmattelse: løses ikke ved søvn – tegn på underliggende sygdom (inkl. D-mangel).
• Kronisk udmattelsessyndrom: >6 mdr. alvorlig udmattelse uden anden medicinsk forklaring.

Forskning der binder D-mangel til udmattelse

• Europæisk endokrinologikongres 2010: 65 % af patienter med traumatisk hjerneskade + kronisk udmattelse havde markant D-mangel.
• Skandinavisk Journal of Primary Health Care 2010: 572 patienter med uforklarlige muskuloskeletale smerter, hovedpine, udmattelse → 58 % D-mangelfulde. Konklusion: test D-vitamin ved disse symptomer.

Behandlingsforløb

1. Blodprøve (25-OH D).
2. Højdos D-vitamin i gennemsnit 8 uger.
3. Kontrolprøve → fortsæt/vedligehold.
4. Vedligehold: dagligt supplement for at undgå recidiv.

Symptomer forbedres typisk når niveauer normaliseres.